«Μπορείς να σκεφτείς ένα συμβάν ή μια εμπειρία που σε επηρέασε ή σε άλλαξε σημαντικά, αλλά δεν τη θεώρησες αρκετά σημαντική για να την αναφέρεις;»
Γιατί; Γιατί σχεδόν πάντα φέρνει στην επιφάνεια κάποια μορφή τραύματος. Κάποιες φορές μπορεί η απάντηση να είναι κάποια θετική ανάμνηση, αλλά συνήθως είναι τα αρνητικά και όχι τα θετικά που μας μένουν περισσότερο, οπότε συνήθως κάποιο μικρό τραύμα έρχεται στην επιφάνεια.
Τι είναι όμως τα μικρά τραύματα και πώς καθορίζουν τη ζωή μας;
Οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε ότι υπάρχουν συγκεκριμένα γεγονότα που καθορίζουν στη ζωή μας και όντως εν μέρει αυτό ισχύει. Όμως δεν είναι μόνο αυτά. Το στρες που συσσωρεύεται μέσα μας πολλές φορές προκύπτει από γεγονότα που έχουμε μάθει να βάζουμε κάτω από το χαλί ή που δεν τα θεωρούμε καν άξια σημασίας.
Τα μικρά καθημερινά τραύματα που συχνά θεωρούνται αμελητέα μπορούν να επηρεάσουν την ευτυχία μας. Σε κάθε κομμάτι της ζωής μας, στις φιλικές και προσωπικές σχέσεις, στην εργασία, στην οικογένεια υπάρχουν στιγμές που μας τραυματίζουν, συναισθήματα που μας πονούν. Και αυτό είναι κάτι που δυστυχώς συμβαίνει σε όλους μας.
Ευτυχώς, οι περισσότεροι δεν θα βιώσουμε τα πολύ σοβαρά γεγονότα της ζωής που ανήκουν στα «μεγάλα» τραύματα, ωστόσο κάποια στιγμή θα βιώσουμε την απώλεια αγαπημένων προσώπων, πολλοί θα πάρουμε διαζύγιο, αλλά ακόμα και ευχάριστες περιστάσεις μπορεί να μας προκαλούν στρες (μια σημαντική μέρα στη δουλειά, οι εξετάσεις για το πανεπιστήμιο, ακόμα και ένας καυγάς με την οικογένεια μας).
Αυτές οι καθημερινές απορρίψεις, συγκρούσεις, ήττες, και η συσσώρευση μικρών «αμυχών» οδηγεί σε απώλεια ενέργειας, χαράς, δημιουργικότητας. Αν, λοιπόν, νιώθετε συχνά ότι κάτι σας έχει ρουφήξει την ενέργεια και δεν έχετε κουράγιο ακόμα και να κάνετε τα πράγματα που σας δίνουν χαρά, είναι πιθανό να έχετε μαζέψει μέσα σας μικροτραύματα, χωρίς να τους έχετε δώσει το χώρο και την αξία που τους αναλογεί. Είναι κάτι που συμβαίνει σε όλους μας. Καθώς τρέχουμε να τα προλάβουμε όλα ξεχνάμε να αφιερώσουμε χρόνο στον εαυτό μας.
Και πώς αναγνωρίζω τα μικρά τραύματα;
Η προσέγγιση της για την αντιμετώπιση του καθημερινού τραύματος είναι σοβαρή, απλή, καλά δομημένη: Επίγνωση, Αποδοχή, Δράση
Επίγνωση: ανακαλύψτε τον μοναδικό σας αστερισμό μικροσκοπικών τραυμάτων.
Αποδοχή: δείτε πώς εμφανίζονται αυτά τα μικροσκοπικά τραύματα στη ζωή σας και ξεκινήστε να τα επεξεργάζεστε.
Δράση: ξεκινήστε να κάνετε τα βήματα για να δημιουργήσετε ενεργά τη ζωή που επιθυμείτε.
Πόσο χρόνο θα πάρει να γιατρευτούν τα μικρά τραύματα;
Αυτή είναι η πιο συχνή ερώτηση
«Όπως το σώμα μας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί, έτσι και η συναισθηματική και ψυχική ανάρρωση απαιτεί χώρο και χρόνο. Όσο βαθύτερη είναι η πληγή ή, στη συγκεκριμένη περίπτωση, όσο περισσότερα και σοβαρότερα είναι τα μικρά τραύματα, τόσο περισσότερο πρέπει να δουλέψετε για να νιώσετε καλύτερα. Και χρειάζεται όντως δουλειά ή μάλλον προσπάθεια, αλλά σας διαβεβαιώ ότι αξίζει. Γιατί το αξίζετε».
Αποδοχή: δείτε πώς εμφανίζονται αυτά τα μικροσκοπικά τραύματα στη ζωή σας και ξεκινήστε να τα επεξεργάζεστε.
Δράση: ξεκινήστε να κάνετε τα βήματα για να δημιουργήσετε ενεργά τη ζωή που επιθυμείτε.
Πόσο χρόνο θα πάρει να γιατρευτούν τα μικρά τραύματα;
Αυτή είναι η πιο συχνή ερώτηση
«Όπως το σώμα μας χρειάζεται χρόνο για να θεραπευτεί, έτσι και η συναισθηματική και ψυχική ανάρρωση απαιτεί χώρο και χρόνο. Όσο βαθύτερη είναι η πληγή ή, στη συγκεκριμένη περίπτωση, όσο περισσότερα και σοβαρότερα είναι τα μικρά τραύματα, τόσο περισσότερο πρέπει να δουλέψετε για να νιώσετε καλύτερα. Και χρειάζεται όντως δουλειά ή μάλλον προσπάθεια, αλλά σας διαβεβαιώ ότι αξίζει. Γιατί το αξίζετε».
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου