Η κοινωνία μας σημερα..ντρεπεται για τα συναισθήματά της.Οι συζητήσεις, μεταξυ φίλων και μη.. επικεντρώνονται γύρω από το τι κάνουμε ή τι σκεφτόμαστε.
Δοκιμάστε την επόμενη φορά που θα ξεκινησετε μια κουβεντα
να πείτε.. αισθάνομαι πως… αντι ¨νομιζω πως¨
Η πλειοψηφία των ανθρώπων δεν έχει εκπαιδευτεί ποτέ σε ό,τι αφορά τα συναισθήματα.
Λειτουργει σχεδον νομοτελειακά η κοινη Λογική,αντι της συναισθηματικής.. μαθαίνουμε κοινωνικά αποδεκτούς τρόπους να αντιμετωπίζουμε τα συναισθήματά μας, παρατηρώντας αυτό… που κάνουν οι άλλοι γύρω μας.
Εννοειται πως..οι κανόνες ως προς το τι θεωρείται αποδεκτό ή όχι διαφέρουν..
Αποτελεσμα.. υπάρχει μεγάλη σύγχυση γύρω από το πώς πρέπει να διαχειρίζεται κανείς τα συναισθήματά του..
Ας δουμε τους πιο κοινούς μύθους που συνοδεύουν τα συναισθήματα.
Ξεκινωντας..Αυτό που πρέπει να γνωρίζει κανείς είναι ότι …
Στα Συναισθήματα Δεν Υπάρχουν Κανόνες και
κανείς δε μπορεί να αφορίσει.. μια συναισθηματική αντίδραση ως λανθασμενη.. ή όχι.
Πολύ συχνά λέμε…Το ξέρω ότι δε θα έπρεπε να είμαι τόσο αναστατωμένος… για κάτι τόσο ασήμαντο ή..
Αλήθεια θα έπρεπε να είμαι πιο χαρούμενος ..απ’ ό,τι νοιώθω αυτή τη στιγμη…
Μηπως θα έπρεπε να αποδεχτούμε αυτό που νοιωθουμε
αυτή τη στιγμή και να συνειδητοποιήσουμε ότι έχουμε επιλογές ως προς το πώς θα αντιδράσουμε σ αυτό το συναίσθημα.
Αντί να σπαταλάμε ενέργεια τιμωρώντας τον εαυτό μας …
για το πώς αισθανόμαστε…
Παρότι τα συναισθήματά μας, δεν είναι λάθος, αυτό δε σημαίνει ότι πρέπει να μείνουμε κολλημένοι σε μια συγκεκριμένη διάθεση.
Μπορουμε να κάνουμε αλλαγές που θα επηρεάσουν το πώς νιώθουμε.
Πολλοί έχουν την αντίληψη ότι αν δε μιλάν στους πάντες..
για το πώς αισθάνονται …
καταπιέζουν τα συναισθήματά τους..
Κι όμως συμβαίνει το ακριβώς αντίθετο,
σε ό,τι αφορά το θυμό, ας πούμε..
Με το να ξεσπάσετε σε ένα μαξιλάρι ή να πάρετε τους πάντες για να τους πείτε πόσο χάλια ήταν η ημέρα σας,
το μόνο που θα καταφέρετε είναι να αυξήσετε την αναστάτωσή σας,χωρίς να νιώσετε καθόλου καλύτερα.Το να προσπαθήσει κανείς να κάνει κάτι για να νιώσει καλύτερα, μετά από μια άσχημη μέρα, είναι μια πολύ υγιής αντίδραση, σε αντίθεση με το να παραμείνει σε κακή διάθεση όλη τη μέρα.
Πολύ συχνά οι άνθρωποι λένε πράγματα όπως:
Αυτή η γυναικα μου..με τρελαίνει…απ τη μουρμουρα..Στην πραγματικότητα όμως, κανείς δε μπορεί να σε κάνει
να νιώσεις τίποτε.
Οι άλλοι μπορεί να επηρεάσουν το πώς αισθάνεσαι, όμως εσυ και μόνο εσύ.. εισαι υπεύθυνος για τα… συναισθήματά σου.
Όταν οι άνθρωποι αμφιβάλλουν για την ικανότητά τους να διαχειριστούν συγκεκριμένα αισθήματα, καταφεύγουν στο να τα αποφεύγουν.
Κάποιος που βιώνει συχνές κρίσεις άγχους..
μπορεί να χάσει πολλά ,και στη συνεχεια να του φταιει ο…άλλος..
Κάποιος που αισθάνεται άβολα με τις αντιπαραθέσεις,
μπορεί να αποφεύγει να μιλήσει με τον…συζυγό του για να λυθεί μια παρεξηγηση…
( ακαταστασια στο σπίτι..)
Μαθαίνει Κανεις.. Να Χτίζει την αυτοπεποίθησή του…
Με το να αντιμετωπίζει… άβολα συναισθήματα.
Μαθαίνουμε Να Διαχειριζόμαστε πολύ περισσότερα, απ αυτά που φανταζόμασταν…
με το να μην.. επιτρέπουμε στα συναισθήματά μας,
να ελέγχουν τη συμπεριφορά μας.Είναι εύκολοι οι αφορισμοι.. καλά ή κακά συναισθήματα,
όμως τα συν-αισθήματα από μόνα τους …δεν είναι θετικά ή αρνητικά.
Αυτό που επιλέγουμε εμείς να κάνουμε μ αυτά ..
είναι που κάνει τη διαφορά.
Για παράδειγμα ο…πάνδημος θυμός
( όλοι μα όλοι μας θυμώνουμε, οι περισσότεροι με το παραμικρό..) μπορεί να οδηγήσει σε κακες συμπεριφορές,
ισως όμως,κάποιους άλλους να τους κάνει πιο δημιουργικούς
ή να τους οδηγήσει μεχρι και στην ..εξάλειψη της αδικίας.
Το να συμπεριφέρεται ¨επαγγελματικά¨ κανεις,
ακόμη κι όταν δε νιώθει καλά,
είναι ένα πολύ υγιές, κοινωνικό εργαλείο…
το να αφήσει κάποιες φορές τον εαυτό του να ..δείξει ακριβώς αυτό που αισθάνεται
δεν είναι επ ουδενί τροπω… ένδειξη αδυναμίας.Αντίθετα, το να γνωρίζει κανείς καλά τι αισθάνεται και τι του συμβαίνει..
μπορεί να τον οδηγήσει στην απόφαση να μοιραστεί τα συναισθήματά του με κάποιον τρίτο …
Κι αυτό είναι σίγουρα ένα σημάδι δύναμης.
Τωρα τι άλλο να προσθέσω για να το καταλάβεις..Χαίρετε.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου