Ο νευρικός κλονισμός ή διαφορετικά, η ψυχική κατάρρευση, είναι ένας παρωχημένος όρος που περιγράφει το συναισθηματικό ή σωματικό άγχος, που καθιστά προσωρινά μη ικανό το άτομο να λειτουργήσει στην καθημερινή του ζωή.
Παρόλα αυτά, ο αποκαλούμενος νευρικός κλονισμός αποτελεί ένδειξη μιας αναγνωρισμένης, υποκείμενης ψυχικής ασθένειας, όπως η κατάθλιψη, το άγχος ή η Διαταραχή Μετατραυματικού Στρες (PTSD).
Έτσι, τα σημάδια και τα συμπτώματα της πάθησης που πολλοί χαρακτηρίζουν ως νευρικό κλονισμό, εξαρτώνται από την υποκείμενη ιατρική πάθηση.
Γενικές πληροφορίες σχετικά με τον νευρικό κλονισμό:
- Τα συμπτώματα ενός λεγόμενου νευρικού κλονισμού ποικίλλουν σημαντικά από άτομο σε άτομο
- Από ιατρική άποψη, δεν υφίσταται ο όρος νευρικός κλονισμός
- Η θεραπεία για μια νευρική ή ψυχική κατάρρευση εξαρτάται από την αιτία
Δεδομένου ότι δεν σχετίζεται με κάποια συγκεκριμένη ιατρική πάθηση, μια νευρική ή ψυχική κατάρρευση, δεν έχει κάποια καθορισμένα συμπτώματα πέρα από τη δυσκολία ή την αδυναμία να λειτουργεί κάποιος φυσιολογικά.
Τα χαρακτηριστικά ενός «πλήρως λειτουργικού» ατόμου διαφέρουν ανά πολιτισμό, περιοχή, ακόμα και οικογένεια.
Παρόλα αυτά, 16 κοινά σημεία και συμπτώματα της νευρικής ή ψυχικής κατάρρευσης είναι:
- Αίσθημα άγχους, κατάθλιψης, ξέσπασμα σε κλάματα ή διαρκή ευερεθιστότητα
- Το άτομο αισθάνεται αβοήθητο, απελπισμένο και με χαμηλή αυτοεκτίμηση
- Απόσυρση ή αποφυγή καθημερινών κοινωνικών καταστάσεων
- Αποχή από την εργασία για αρκετές ημέρες ή ακύρωση συναντήσεων
- Ακανόνιστο πρόγραμμα ύπνου, είτε πολύς είτε μη επαρκής ύπνος
- Ανθυγιεινή διατροφή και κακή υγιεινή, λόγω ότι το άτομο είτε ξεχνά ή δεν έχει όρεξη να φάει και να καθαρίσει το χώρο του
- Δυσκολία ως προς την εστίαση ή την ανάκληση γεγονότων της ημέρας
- Διαρκής συναισθηματική κενότητα και σωματική εξάντληση, συχνά χωρίς κάποια αιτία
- Έλλειψη κινήτρων και ενδιαφερόντων
- Αδυναμία απόλαυσης ή αίσθησης ικανοποίησης από γεγονότα που συνήθως φέρνουν χαρά ή ικανοποίηση
- Αίσθηση ανεξήγητων πόνων
- Δυσκολία ως προς τις κοινωνικές συναναστροφές
- Αυτοκτονικές σκέψεις ή σκέψεις αυτοτραυματισμού
- Έλλειψη σεξουαλικού ενδιαφέροντος
- Αλλαγές στην ομιλία και στην κίνηση (συνήθως οι ρυθμοί πέφτουν)
- Τρομακτικές ανακλήσεις, άσχημοι εφιάλτες και συμπτώματα εξουθένωσης, όπως αυξημένος καρδιακός παλμός, ξηροστομία και εφίδρωση, ακόμα και όταν δεν υπάρχει απειλή ή κίνδυνος
- Σε ακραίες περιπτώσεις και σε περιπτώσεις που δεν ακολουθείται θεραπεία, ειδικά στην περίπτωση των ψυχικών παθήσεων που συνδέονται με ψυχώσεις, τα συμπτώματα μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν ψευδαισθήσεις, παράνοια, παραληρητικές ιδέες και έλλειψη διορατικότητας.
Υπάρχουν κάποιοι τρόποι που μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων του συναισθηματικού και σωματικού στρες. Επιπλέον, οι περισσότερες θεραπείες βοηθούν επίσης στην πρόληψη της πάθησης.
Οι κοινές στρατηγικές αντιμετώπισης και πρόληψης του νευρικού κλονισμού περιλαμβάνουν:
- Αναζήτηση θεραπείας, συνήθως γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας ή αλλιώς ΓΣΘ
- Επίσκεψη σε γιατρό για τη χορήγηση αντικαταθλιπτικών, αγχολυτικών ή αντιψυχωτικών φαρμάκων
- Προσπάθεια μείωσης ή επίλυσης των αιτιών του στρες, όπως οι συγκρούσεις στο σπίτι ή οι απαιτήσεις στο χώρο εργασίας
- Ασκήσεις για την ενίσχυση της ψυχικής και σωματικής χαλάρωσης, όπως οι αναπνοές και ο διαλογισμός
- Τουλάχιστον 20 λεπτά ήπιας άσκησης ή 10 λεπτά έντονης άσκησης, καθημερινά
- Επιδίωξη μίας βόλτας για τουλάχιστον λίγα λεπτά ημερησίως ή ενασχόληση με κάποιο χόμπι
- Συζήτηση με φίλους, οικογένεια, συντρόφους και συγκάτοικους για τα ενοχλητικά συναισθήματα
- Θέσπιση προγραμμάτων υγιεινής, ύπνου και διατροφής
- Αναζήτηση τοπικών ή διαδικτυακών ομάδων υποστήριξης για άτομα με παρόμοια συμπτώματα
- Καλλιέργεια ενός ήρεμου περιβάλλοντος, χωρίς παρεμβολές για την ενθάρρυνση του ποιοτικού ύπνου
- Αποφυγή της υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης, αλκοόλ και νικοτίνης
- Αποφυγή της χρήσης παράνομων ναρκωτικών ουσιών
- Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
- Οτιδήποτε προκαλεί περισσότερο συναισθηματικό και φυσικό στρες από όσο μπορεί το σώμα να αντέξει, μπορεί να οδηγήσει σε νευρικό κλονισμό ή να προκαλέσει μια υποκείμενη ιατρική πάθηση.
Υπάρχουν όμως ορισμένες καταστάσεις, γενετικοί παράγοντες και εμπειρίες που συνδέονται περισσότερο με τη νευρική ή ψυχική κατάρρευση.
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση νευρικού κλονισμού μπορεί να είναι:
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση νευρικού κλονισμού μπορεί να είναι:
- Έντονη θλίψη
- Τραυματικές εμπειρίες
- Βιώνοντας μία κακοποιητική σχέση
- Εργασία που περιλαμβάνει καταστάσεις υψηλής πίεσης
- Εργασία που σχετίζεται με συναισθηματική εξάντληση
- Οικογενειακό ιστορικό με κάποια ψυχική ασθένεια
- Έντονη απομόνωση
- Τραυματικό και αμείωτο άγχος, όπως συμβαίνει στον πόλεμο
- Σοβαρές κοινωνικές συγκρούσεις, ειδικά εάν επηρεάζουν την εργασία και τη ζωή στο σπίτι
- Σοβαρές ή χρόνιες ιατρικές παθήσεις ή τραυματισμοί.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου