Αυτό είναι το απλό μυστικό της ευτυχίας. Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήνετε το παρελθόν να κινεί τον νου σας. Επίσης, μην αφήνετε το μέλλον να σας ενοχλεί. Επειδή το παρελθόν δεν βρίσκεται πια εδώ και το μέλλον δεν έχει έρθει ακόμα. Όταν βρίσκεσαι στο παρελθόν ή στο μέλλον, ζεις στην μη-ύπαρξη. Και όταν ζεις στην μη-ύπαρξη, σου λείπει η ύπαρξη. Και τότε φυσικά, θα είσαι δυστυχισμένος γιατί θα σου λείπει ολόκληρη η ζωή σου.
Η δήλωση αυτή απηχεί τις συμβουλές του Eckhart Tolle:
“Πάντα πες “ναι “στην παρούσα στιγμή. Τι θα μπορούσε να είναι περισσότερο μάταιο, περισσότερο τρελό, από το να δημιουργήσεις εσωτερική αντίσταση σε αυτό που ήδη υπάρχει; τι θα μπορούσε να είναι πιο τρελό από το να αντιστέκεσαι στην ίδια την ζωή, η οποία είναι τώρα και πάντα θα είναι τώρα; Παραδοθείτε σε αυτό που είναι. Πείτε “ναι” στη ζωή – και θα δείτε πώς η ζωή ξαφνικά θα αρχίσει να δουλεύει για σας και όχι εναντίον σας”.
Η παρούσα στιγμή είναι το μόνο που έχουμε. Το ερώτημα λοιπόν είναι, πώς μπορούμε να αρχίσουμε να ζούμε περισσότερο στο τώρα;
Διαβάστε τα 7 βήματα
1) Κάντε ένα πράγμα την φορά
Μην φορτώνετε τους εαυτούς σας με πολλαπλά καθήκοντα. Όταν ποτίζεις, απλά πότισε. Όταν τρως, απλά φάε.
2) Κάν ‘το αργά
Δεν χρειάζεται να βιάζεστε για τίποτα. Κάντε τις πράξεις σας σκόπιμες, όχι τυχαίες.
3) Κάνε λιγότερα
Μπορείτε να επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνετε αργά, πλήρως και με μεγαλύτερη συγκέντρωση.
4) Περάστε χρόνο να μην κάνετε τίποτα
Καθίστε στη σιωπή και παρατηρείστε τις σκέψεις σας. Μην προσπαθήσετε να τις αλλάξετε ή να τις κρίνετε. Απλά να υπάρχετε.
5) Όταν μιλάτε με κάποιον, να είστε παρόντες
Επικεντρωθείτε σε αυτό που σας λένε, χωρίς κρίση, και προσπαθήστε να αποφύγετε να σκέφτεστε κάτι άλλο.
6) Να τρώτε αργά και να απολαμβάνετε το φαγητό σας
Δεν υπάρχει καμία απόλαυση όταν τρώμε γρήγορα. Να απολαμβάνετε πραγματικά την γεύση και την υφή των γευμάτων σας.
7) Απολαύστε την κάθε στιγμή
Σκόπιμα επικεντρωθείτε στις εικόνες και στους ήχους γύρω σας. Αξιοποιήστε τις αισθήσεις σας.
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου