ΑΝ ΘΕΛΕΙΣ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑ….

Οφείλεις
να κάμεις μια πιο σωστή διατροφή και να μην καταναλώνεις πολλά junk φαγητά καιειδικά αυτά από τα ταχυφαγεία.

Να πίνεις
αρκετό φυσικό νερό και ειδικά από πηγές. Αν τα ούρα σου έχουν χρώμα ανοιχτό κίτρινο…έως και διαφανές τότε είσαΙ σε καλή κατάσταση. Αν δεΙς ότι είναι πιο σκούρα τότε να πίνεις περισσότερο νερό.

Αφού
κάμεις γενικές εξετάσεις να διαπιστώσεις …αν έχεις έλλειψη βιταμινών Β…κι αυτό ώστενα μπορούν τα μιτοχόνδρια που βρίσκονται στον οργανισμό σου να μετατρέπουν τη γλυκόζη σε ενέργεια.

Περπατήστε
και ειδικά πηγαίνετε σε δάση με δένδρα….διότι με το περπάτημα απελευθερώνεται το
οξείδιο του αζώτου από τα εσωτερικά μας τοιχώματα των αρτηριών μας και αυτό
επιτρέπει το αίμα μας να κυκλοφορεί ελεύθερα ανάμεσα στα αγγεία μας. Μας βοηθά στην
ουσία να πάρουμε περισσότερες θρεπτικές ουσίες στα κύτταρά μας μέσω της διατροφής. Αν όμως μένουμε άπραγοι-αραχτοί….τότε το σώμα μας θα μειώσει την παροχή ενέργειας, επειδή ακριβώς δεν την καταναλώνουμε και θα την αποθηκεύσουμεσε μορφή λίπους για μελλοντική χρήση.

Προσέχουμε
ώστε το ορμονικό μας σύστημα να βρίσκεται σε μια ισορροπία. Υπάρχουν πολλές
ορμόνες που παίζουν ακριβώς το ρόλο στο πόση ενέργεια νιώθουμε ότι έχουμε. Όταν
χρειαζόμαστε ενέργεια, ενεργοποιούνται ορισμένες ορμόνες για να αυξήσουν την ενέργεια μας σ’ εκείνη την περιοχή και να μειώσουν τη χρήση της αλλού. Η ρύθμιση αυτή ξεκινάει στον υποθάλαμο και την Υπόφυση του εγκεφάλου μας. Οι δύο συνήθως κύριες πηγές του προβλήματος είναι η κακή λειτουργία του θυρεοειδούς και των επινεφριδίων. Όσο για τις ορμόνες των επινεφριδίων, μπορούμε να κάνουμε αυτό το τεστ: «Όταν είμαστε πεινασμένοι, γινόμαστε εύκολα οξύθυμοι….αν δεν φάμε κάτι άμεσα;»
Αν ναι, τότε αυτό είναι ένα σημάδι….ότι τα επινεφρίδια μας μπορεί να μην λειτουργούν σωστά.

Η ενέργεια…..βρίσκεται μέσα μας και γύρω μας.

ΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΣΩΜΑΤΙΚΑ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΑ. Το αξίζετε.