Όταν η εμπιστοσύνη γκρεμίζεται, όταν η ελπίδα διαλύεται, όταν ένα αγαπημένο σας πρόσωπο σας αφήνει, πριν κάνετε οτιδήποτε, κάντε μια παύση και σταθείτε μια στιγμή.Εάν μπορείτε, μαζέψτε γύρω σας καλούς φίλους, φάτε και πιείτε μαζί, κι αφήστε τον εαυτό σας να αφηγηθεί σιγά σιγά τις καταπιεσμένες ιστορίες της προδοσίας, της απογοήτευσης και του πόνου.
Πηγαίνετε σινεμά, μόνοι ή με τον καλύτερό σας φίλο. Διαλέξτε την πιο φαιδρή ταινία, ακόμα κι αν δεν βλέπετε ποτέ κωμωδίες, και γελάστε δυνατά μέχρι να πονέσετε, και κλάψτε μέχρι τα δάκρυα να κυλήσουν, σαν να μη σας έβλεπε κανείς, σαν ανέμελος έφηβος.
Διαλέξτε ένα τραγούδι που να σας αγγίζει. Ακούστε το ξανά και ξανά, τραγουδήστε το ξανά και ξανά, σαν να το κάνατε για όλες τις πληγωμένες ψυχές.
Εάν τίποτε από όλα αυτά δεν βοηθήσει, πάρτε μια αναρρωτική άδεια και κάντε ένα ταξίδι. Πηγαίνετε εκεί που πάντα θέλατε να πάτε – στο Γκραν Κάνυον, στον Άγιο Ιάκωβο της Κομποστέλα, στο Μάτσου Πίτσου.
Ολομόναχοι. Εσείς και ο δρόμος που ανοίγεται μπροστά σας.
Αφού περάσετε λίγο χρόνο με τον εαυτό σας, αποσυρθείτε στο «καταφύγιό» σας. Κλείστε τα μάτια και καθαρίστε τον νου σας.
Ακόμα κι αν δεν είστε πνευματικοί άνθρωποι, φέρτε στην επιφάνεια τη συμπόνια που κρύβεται μέσα στην καρδιά σας και νιώστε την αγκαλιά της αποδοχής.
Συντετριμμένοι και στενοχωρημένοι: κάποτε βρισκόμουν και εγώ στη θέση σας κι εσείς στη δική μου.
Αγαπήστε τον εαυτό σας παρά τα ελαττώματά του. Δεν μπορείτε να δείξετε κατανόηση στον εαυτό σας που αγωνίζεται καθημερινά;
Βοηθάτε τους φίλους σας με μεγάλη προθυμία, αλλά αντιμετωπίζετε τον εαυτό σας με περιφρόνηση. Πού και πού βάλτε το χέρι στην καρδιά και πείτε στον εαυτό σας «Σ’ αγαπώ».
Γράψτε σε ένα χαρτί όλα όσα σας αγχώνουν. Σημειώστε αυτά που πρέπει να γίνουν, ακόμα και τα πιο ασήμαντα – να ποτίσετε τα λουλούδια ή να στείλετε ένα e-mail.
Αυτά που σας δημιουργούν ένταση είναι πια σημειωμένα στο χαρτί, μακριά από τις σκέψεις σας, γι' αυτό απόψε ξεκουραστείτε.
Πείτε στον εαυτό σας ότι αύριο θα αναλάβετε δράση, ένα προς ένα, ξεκινώντας με το ευκολότερο.
Το επόμενο πρωί που θα ανοίξετε τα μάτια σας, νους και σώμα θα βρίσκονται σε ετοιμότητα.
Μπορώ να σας το εγγυηθώ.
Ευτυχία δεν σημαίνει απαραίτητα να ξοδεύετε υπερβολική ενέργεια για να φτάσετε κάπου αλλού. Αντίθετα, χαλαρώστε στο τώρα και δείτε τη ζωή από την κωμική της πλευρά.
Το χιούμορ κάνει τη ζωή ανάλαφρη κι ανέμελη.
Το γέλιο πάντα επαναφέρει τους ανθρώπου; στο παρόν.
Το χιούμορ ανοίγει τις κλεισμένες καρδιές. Απαγκιστρώνει τις σκέψεις μας.
Όταν χαμογελάμε, νιώθουμε ότι είναι ευκολότερο να δεχτούμε κάποια πράγματα- και ότι μπορούμε να συγχωρέσουμε αυτούς που μας έβλαψαν.
Το χιούμορ είναι απαραίτητο στοιχείο της ζωής.
Όταν είμαστε χαρούμενοι, ανοίγουμε την καρδιά μας σε νέα πράγματα.
Όταν έχουμε κακή διάθεση, δεν είμαστε δεκτικοί σε νέα πράγματα, όσο όμορφα κι αν είναι.
Χωρίς ευτυχία, η ζωή προχωρά αργά και αδιάφορα.
Νιώθετε αναστατωμένοι ή μελαγχολικοί; Τότε δείτε, για ένα λεπτό, ένα παιδικό προσωπάκι να κοιμάται.
Πολύ σύντομα θα πλημμυρίσετε με γαλήνη.
Απασχολεί κάτι το μυαλό σας;
Περπατήστε στον ήλιο.
Κάτω από τις ζεστές ακτίνες του
το μυαλό θα απελευθερώσει σεροτονίνη,
που ηρεμεί τον νου.
Αν αφήσετε το ερώτημα να πλανάται
χωρίς να προσπαθείτε τόσο σκληρά να βρείτε λύση,
η απάντηση θα έρθει από μόνη της.
Όσο πιο ευγνώμονες είμαστε,
τόσο πιο ευτυχείς νιώθουμε.
Η ευγνωμοσύνη μάς βοηθά να καταλάβουμε
ότι είμαστε όλοι συνδεδεμένοι.
Δεν νιώθει κανείς απομονωμένος
όταν νιώθει ευγνωμοσύνη.
Η ευγνωμοσύνη φωτίζει την αλήθεια
της αλληλεξαρτώμενης φύσης μας.
Εάν πραγματικά ενδιαφέρεστε για τους άλλους
και θέλετε να τους βοηθήσετε να πετύχουν,
δεν χρειάζεται να φτιάξετε τη διάθεσή σας.
Μια ανιδιοτελής και ευγενική καρδιά
ανοίγει την πόρτα στην ευτυχία.
Εάν περνάτε μια δύσκολη μέρα,
βρείτε κάποιον να σας βοηθήσει.
Ακόμα και μια μικρή βοήθεια θα σας κάνει
να νιώσετε καλύτερα.
HAEMIN SUNIM, ΟΣΑ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΔΕΙΣ ΜΟΝΟ ΟΤΑΝ ΔΕΝ ΒΙΑΖΕΣΑΙ
Δεν υπάρχουν σχόλια :
Δημοσίευση σχολίου