Πέμπτη 16 Ιουνίου 2022

ΟΜΗΡΟΣ: Ὀδύσσεια (3.51-3.101)

Ὣς εἰπὼν ἐν χειρὶ τίθει δέπας ἡδέος οἴνου·
χαῖρε δ᾽ Ἀθηναίη πεπνυμένῳ ἀνδρὶ δικαίῳ,
οὕνεκά οἱ προτέρῃ δῶκε χρύσειον ἄλεισον·
αὐτίκα δ᾽ εὔχετο πολλὰ Ποσειδάωνι ἄνακτι·
55 «Κλῦθι, Ποσείδαον γαιήοχε, μηδὲ μεγήρῃς
ἡμῖν εὐχομένοισι τελευτῆσαι τάδε ἔργα.
Νέστορι μὲν πρώτιστα καὶ υἱάσι κῦδος ὄπαζε,
αὐτὰρ ἔπειτ᾽ ἄλλοισι δίδου χαρίεσσαν ἀμοιβὴν
σύμπασιν Πυλίοισιν ἀγακλειτῆς ἑκατόμβης.
60 δὸς δ᾽ ἔτι Τηλέμαχον καὶ ἐμὲ πρήξαντα νέεσθαι,
οὕνεκα δεῦρ᾽ ἱκόμεσθα θοῇ σὺν νηῒ μελαίνῃ.»
Ὣς ἄρ᾽ ἔπειτ᾽ ἠρᾶτο καὶ αὐτὴ πάντα τελεύτα·
δῶκε δὲ Τηλεμάχῳ καλὸν δέπας ἀμφικύπελλον·
ὣς δ᾽ αὔτως ἠρᾶτο Ὀδυσσῆος φίλος υἱός.
65 οἱ δ᾽ ἐπεὶ ὤπτησαν κρέ᾽ ὑπέρτερα καὶ ἐρύσαντο,
μοίρας δασσάμενοι δαίνυντ᾽ ἐρικυδέα δαῖτα.
αὐτὰρ ἐπεὶ πόσιος καὶ ἐδητύος ἐξ ἔρον ἕντο,
τοῖς ἄρα μύθων ἄρχε Γερήνιος ἱππότα Νέστωρ.
«Νῦν δὴ κάλλιόν ἐστι μεταλλῆσαι καὶ ἐρέσθαι
70 ξείνους, οἵ τινές εἰσιν, ἐπεὶ τάρπησαν ἐδωδῆς.
ὦ ξεῖνοι, τίνες ἐστέ; πόθεν πλεῖθ᾽ ὑγρὰ κέλευθα;
ἤ τι κατὰ πρῆξιν ἦ μαψιδίως ἀλάλησθε
οἷά τε ληϊστῆρες ὑπεὶρ ἅλα, τοί τ᾽ ἀλόωνται
ψυχὰς παρθέμενοι, κακὸν ἀλλοδαποῖσι φέροντες;»
75 Τὸν δ᾽ αὖ Τηλέμαχος πεπνυμένος ἀντίον ηὔδα,
θαρσήσας· αὐτὴ γὰρ ἐνὶ φρεσὶ θάρσος Ἀθήνη
θῆχ᾽, ἵνα μιν περὶ πατρὸς ἀποιχομένοιο ἔροιτο,
ἠδ᾽ ἵνα μιν κλέος ἐσθλὸν ἐν ἀνθρώποισιν ἔχῃσιν·
«Ὦ Νέστορ Νηληϊάδη, μέγα κῦδος Ἀχαιῶν,
80 εἴρεαι ὁππόθεν εἰμέν· ἐγὼ δέ κέ τοι καταλέξω.
ἡμεῖς ἐξ Ἰθάκης ὑπονηΐου εἰλήλουθμεν·
πρῆξις δ᾽ ἥδ᾽ ἰδίη, οὐ δήμιος, ἣν ἀγορεύω.
πατρὸς ἐμοῦ κλέος εὐρὺ μετέρχομαι, ἤν που ἀκούσω,
δίου Ὀδυσσῆος ταλασίφρονος, ὅν ποτέ φασι
85 σὺν σοὶ μαρνάμενον Τρώων πόλιν ἐξαλαπάξαι.
ἄλλους μὲν γὰρ πάντας, ὅσοι Τρωσὶν πολέμιζον,
πευθόμεθ᾽, ἧχι ἕκαστος ἀπώλετο λυγρὸν ὄλεθρον,
κείνου δ᾽ αὖ καὶ ὄλεθρον ἀπευθέα θῆκε Κρονίων.
οὐ γάρ τις δύναται σάφα εἰπέμεν ὁππόθ᾽ ὄλωλεν,
90 εἴθ᾽ ὅ γ᾽ ἐπ᾽ ἠπείρου δάμη ἀνδράσι δυσμενέεσσιν,
εἴτε καὶ ἐν πελάγει μετὰ κύμασιν Ἀμφιτρίτης.
τοὔνεκα νῦν τὰ σὰ γούναθ᾽ ἱκάνομαι, αἴ κ᾽ ἐθέλῃσθα
κείνου λυγρὸν ὄλεθρον ἐνισπεῖν, εἴ που ὄπωπας
ὀφθαλμοῖσι τεοῖσιν, ἢ ἄλλου μῦθον ἄκουσας
95 πλαζομένου· περὶ γάρ μιν ὀϊζυρὸν τέκε μήτηρ.
μηδέ τί μ᾽ αἰδόμενος μειλίσσεο μηδ᾽ ἐλεαίρων,
ἀλλ᾽ εὖ μοι κατάλεξον ὅπως ἤντησας ὀπωπῆς.
λίσσομαι, εἴ ποτέ τοί τι πατὴρ ἐμός, ἐσθλὸς Ὀδυσσεύς,
ἢ ἔπος ἠέ τι ἔργον ὑποστὰς ἐξετέλεσσε
100 δήμῳ ἔνι Τρώων, ὅθι πάσχετε πήματ᾽ Ἀχαιοί·
τῶν νῦν μοι μνῆσαι, καί μοι νημερτὲς ἐνίσπες.»

***
Τελειώνοντας, δίνει στο χέρι της την κούπα με γλυκό κρασί,
και χάρηκε η θεά τον φρόνιμο και δίκαιο τρόπο του,
που την προτίμησε προσφέροντας σ᾽ εκείνη πρώτα
το μαλαματένιο κύπελλο.
Ύστερα την ευχή της ύψωσε στον μέγα Ποσειδώνα:
«Επάκουσε, ω Ποσειδώνα, κραταιέ της γης· μην αρνηθείς
να γίνουν έργα οι ευχές που σου αναθέτουμε.
Πρώτα στον Νέστορα, στους γιους του Νέστορα, χάρισε δόξα και τιμή,
μετά στους άλλους δώσε πληρωμή χαριτωμένη,
στους Πύλιους όλους, που προσφέρουν τη λαμπρή εκατόμβη.
60 Και δέξου ακόμη, ο Τηλέμαχος κι εγώ γυρίζοντας, να ᾽χει εκτελέσει
ό,τι μας έφερε στα μέρη αυτά, με το ταχύπλοο μαύρο καράβι.»
Τέτοια η ευχή της στον θεό, αλλά κι η ίδια προνοούσε
να ᾽χουν τα πάντα αίσιο τέλος.
Έπειτα δίνει στον Τηλέμαχο δίδυμη κούπα ωραία,
κι ύψωσε αυτός με τη σειρά του, ο ακριβός του Οδυσσέα ο γιος,
δική του ευχή.
Κι όπως είχαν ψηθεί τα πάνω κρέατα, απ᾽ τη φωτιά τραβώντας τα
τα ᾽κοψαν σε μερίδες, και τρώγοντας μοιράστηκαν θαυμάσιο γεύμα.
Όταν εκόρεσαν τον πόθο τους για το φαΐ, για το πιοτό,
τον λόγο πήρε μεταξύ τους πρώτος ο ιππικός Γερήνιος Νέστωρ.
«Είναι νομίζω η καλύτερη στιγμή τώρα να τους ρωτήσουμε,
70 που χάρηκαν το φαγητό οι ξένοι, να μάθουμε ποιοι τέλος πάντων είναι.
Ω ξένοι, ποιοι είστε; από πού αρμενίζοντας, εδώ
σας έφερε ο θαλάσσιος δρόμος σας;
Εμπόριο ίσως; μήπως την τύχη κυνηγάτε; όπως οι πειρατές
που τριγυρνούν στα πέλαγα, παίζοντας την ψυχή τους,
στον ξένο κόσμο όμως προξενώντας βλάβη.»
Ο φρόνιμος τότε Τηλέμαχος πήρε κουράγιο κι αποκρίθηκε —
η ίδια η θεά Αθηνά μέσα του στάλαξε το θάρρος,
για να ρωτήσει τι απόγινε ο πατέρας του που λείπει τόσα χρόνια,
κι ακόμη να κερδίσει ο νέος κλέος, να μάθει ο κόσμος τ᾽ όνομά του:
«Νέστορα του Νηλέα, δόξα λαμπρή των Αχαιών,
80 αφού ρωτάς να μάθεις την καταγωγή μας, θα την πω.
Ερχόμαστε από την Ιθάκη, στη ρίζα του όρους Νήιο.
Δική μου η υπόθεση, όχι δημόσια, που θα τη φανερώσω:
ψάχνω για τη μεγάλη φήμη του πατέρα μου, ίσως και κάτι ακούσω·
του θεϊκού, καρτερικού Οδυσσέα που λένε κάποτε,
στον πόλεμο μαζί σου, το κάστρο πάτησε των Τρώων.
Γιατί όλοι οι άλλοι, όσοι πολέμησαν τότε σκληρά τους Τρώες,
έχουμε μάθει πού ο καθένας χάθηκε, τον όλεθρό του·
μόνο εκείνου τον χαμό ο γιος του Κρόνου
τον κρατεί κρυφό κι αγνώριστο· κανείς δεν έχει να μας πει ακριβώς
πώς αφανίστηκε· αν στη στεριά τον δάμασαν
90 άνδρες εχθροί· ή αν τον έπνιξαν τα κύματα της Αμφιτρίτης
καταμεσής στο πέλαγος.
Γι᾽ αυτό κι εγώ προσπέφτω τώρα εδώ στα γόνατά σου·
μήπως θελήσεις τον φριχτό χαμό του να μου πεις, ανίσως
τον αντίκρισες με τα δικά σου μάτια, ή αν τον άκουσες
να τον διηγείται κάποιος περιπλανώμενος —
ω ναι, η μάνα του πατέρα μου τον γιο της γέννησε πιο δύστυχο
παρά κανέναν άλλο.
Γι᾽ αυτό μη λυπηθείς και, συμπονώντας με, τα λόγια σου γλυκάνεις·
μίλησε ελεύθερα, πες μου να μάθω όσα τα ίδια σου τα μάτια αντίκρισαν.
Σε ικετεύω· αν κάποτε ο πατέρας μου, ο τιμημένος Οδυσσέας,
κάτι σπουδαίο κατόρθωσε με λόγο ή έργο, εκεί στης Τροίας τη χώρα,
100 όπου εσείς οι Αχαιοί ζήσατε τόσα πάθη,
αυτά θυμήσου τώρα και πες μου την αλήθεια.»

Πόσο εύκολα γυρνάς σε μια φιλία;

Στην πορεία της ζωής θα έχεις σίγουρα αντιληφθεί πως δεν είναι μόνο το φαινόμενο της αποχώρησης συχνό, αλλά και το φαινόμενο της επιστροφής. Τα ίδια πρόσωπα ξαναγυρίζουν εκεί που νομίζαμε πως είχαμε χάσει τα ίχνη τους ή είχαμε κόψει τελείως παρτίδες μαζί τους. Ξέρεις κάποιον καιρό, τον θεωρείς φίλο σου, είστε δεμένοι, συμβαίνει κάτι, απομακρύνεστε και μετά από κάποιο χρονικό διάστημα το πρώην φιλαράκι επιστρέφει. Το δέχεσαι πίσω;

Ακόμα και οι πιο δυνατές φιλίες έχουν περάσει κάποια στιγμή την κρίση τους. Για κάθε φιλία υπάρχει μια δοκιμασία, ένας καβγάς, κάτι στη γωνία να την περιμένει για να τεστάρει τις αντοχές της. Είναι λογικό κάποια στιγμή να υπάρξει σύγκρουση, ειδικά ανάμεσα σε δυο ανθρώπους που επικοινωνούν και αλληλοεπιδρούν σχεδόν καθημερινά. Αφύσικο θα ήταν να ήταν όλα τέλεια χωρίς κανένα ψεγάδι, αφού σίγουρα η τελειότητα θα μας την έδινε αφάνταστα στα νεύρα.

Μια φιλία είναι μια σχέση μεταξύ δύο ανθρώπων (σχέση δε θεωρείται μόνο η ερωτική). Εσύ με το ταίρι σου δεν έχεις τσακωθεί ποτέ; Κάποιοι θεωρούν πως μια φορά να τσακωθείς με τον κολλητό είναι αρκετή για να «σπάσετε». Άρα, σαν να λέμε πως με την πρώτη δυσκολία, παρατάς το flag race, βγάζεις τα ρούχα σου και πας να κάτσεις στις κερκίδες. Η παραπάνω προκατάληψη περιέχει και μια δικαιολογία που την κάνει πιο αληθοφανή. «Αν ο φίλος σε προδώσει, θα το κάνει ξανά». Μέσα σε μια πρόταση με 9 λέξεις βλέπουμε μια κουβέντα τρίτου να γίνεται δική σου άποψη κι έτσι να μπαίνεις στο τριπάκι να αδικήσεις κάποιον. Σημαντικό είναι να υποστηρίζεις τον φίλο σου αν τον θέλεις στη ζωή σου, ακόμα και τις φάσεις εκείνες που δεν είστε στα καλύτερά σας. Κάθε φιλία έχει τη δίκη της Ιθάκη και ο φίλος πρέπει να μάθει να κολυμπάει σε αυτή.

Αν επιστρέψει ο φίλος σου και τον δεχτείς και πάλι στη ζωή σου, πρέπει πάνω από όλα να μην τον κάνεις να νιώσει άβολα. Καλό θα ήταν να μην αναφερθείς στην αιτία του τσακωμού. Το ιδανικό θα ήταν να το έχεις ξεπεράσει από μόνος σου πριν φτάσει η στιγμή της επιστροφής. Δηλαδή, πρέπει να μιλήσεις με τον εαυτό σου για το πώς θα αντιμετωπίσεις αυτό που συνέβη και να εστιάσεις σε αυτό που ενόχλησε εσένα προσωπικά. Μόλις τα βρείτε με το φιλαράκι, ο καλύτερος τρόπος για να σπάσετε τον πάγο είναι να φέρετε κατά νου όμορφες μνήμες και στιγμές που ζήσατε μαζί. Το να εξιστορήσετε τα παλιά θα σας γεμίσει με όμορφη διάθεση και με ένα αίσθημα συγκίνησης. Μια καλή ιδέα τώρα που κάνετε και πάλι παρέα είναι να προσπαθήσετε να κάνετε πράγματα που δε δοκιμάσατε παλιά μαζί. Ακόμα, είναι σημαντικό με την επιστροφή να θέσουν και οι δύο πλευρές όρια. Δε χρειάζεται να αναθεωρήσεις, αλλά μόνο να πεις τι είσαι διατεθειμένος να συγχωρέσεις, τι να ανεχτείς και τι να προσφέρεις.

Αξίζει να δώσεις μια δεύτερη ευκαιρία στη φιλία σου με κάποιον και ίσως αυτό που περάσατε να σας φέρει ακόμα πιο κοντά. Το πολύ-πολύ, αν δε σας βγει, να τα σπάσετε και πάλι. Για τους ανθρώπους που αγαπάμε ας κάνουμε πού και πού και καμιά υποχώρηση!

Πώς οι σημαντικοί άλλοι μπορούν να συμβάλλουν στη γλωσσική ανάπτυξη των παιδιών ηλικίας 0-6 ετών

Είναι γεγονός αδιαφιλονίκητο πως η κατάκτηση και ανάπτυξη του γλωσσικού μηχανισμού παίζει πρωταρχικό ρόλο στη κοινωνικοσυναισθηματική ανάπτυξη των παιδιών. Αν και η ωρίμανση του γλωσσικού συστήματος είναι μία συνεχής και αδιάκοπη διαδικασία, η οποία επιτελείται καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής, στην βρεφική και προσχολική ηλικία τίθενται οι βάσεις του. Ως επακόλουθο των παραπάνω, το υποστηρικτικό περιβάλλον μάθησης των παιδιών (γονείς, αδέρφια, συγγενείς και παιδαγωγοί) επιφορτίζεται με το δύσκολο έργο της βασικής εκμάθησης της γλώσσας.

Η σημασία της γλώσσας για τα παιδιά αυτής της ηλικίας είναι μεγάλη. Λόγω του ότι δεν μπορούν να αυτοεξυπηρετηθούν σε ορισμένες δραστηριότητες (λ.χ. προσωπική υγιεινή και πρόσληψη τροφής), καθίσταται απαραίτητη η βοήθεια ενός φροντιστή. Η κατάκτηση της γλώσσας δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να εκφράσουν τις ανάγκες τους, τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ικανοποιούνται οι βιοτικές καθώς και οι πνευματικές τους ανάγκες.

Η παροχή πλούσιων γλωσσικών, οπτικών και ακουστικών ερεθισμάτων συνεισφέρει σε μεγάλο βαθμό στην γλωσσική ανάπτυξη, όπως και στην ανάπτυξη του εγκεφάλου των παιδιών. Απεναντίας, αρνητικές επιρροές, οι οποίες ενθαρρύνουν την καθυστέρηση στην εξέλιξη του γλωσσικού μηχανισμού, είναι η αδιαφορία και η μη συνεισφορά των κύριων φροντιστών του παιδιού στη διαδικασία αυτή, όπως και οι μη ιδανικές συνθήκες διαβίωσης.

ΟΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΙ ΑΛΛΟΙ, ΜΕ ΑΠΩΤΕΡΟ ΣΚΟΠΟ ΤΗΝ ΕΝΙΣΧΥΣΗ ΤΗΣ ΓΛΩΣΣΙΚΗΣ ΑΝΑΠΤΥΞΗΣ ΤΩΝ ΒΡΕΦΩΝ ΚΑΙ ΝΗΠΙΩΝ, ΠΡΕΠΕΙ ΟΙ ΙΔΙΟΙ ΝΑ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΣΩΣΤΟ ΓΛΩΣΣΙΚΟ ΠΡΟΤΥΠΟ.

Επιπλέον, πρέπει να τους παρέχουν ένα υγιές και ασφαλές συναισθηματικά περιβάλλον. Κινούμενοι σε αυτό το πλαίσιο, τα παιδιά προσχολικής ηλικίας δεν πρέπει να “πιέζονται”, προκειμένου να μιλήσουν. Ακόμη, οι φροντιστές δεν πρέπει να έχουν υπερβολικά μεγάλες προσδοκίες για την ηλικία τους, ούτε και να απογοητεύονται αν δεν τις ικανοποιούν.

Το υποστηρικτικό περιβάλλον των παιδιών πρέπει να τους παρέχει τη δυνατότητα να “εξερευνούν” τον κόσμο, μέσα από κατάλληλες βιωματικές δραστηριότητες (λόγου χάρη μαγειρική, κηπουρική, ζωγραφική, χειροτεχνικές κατασκευές, εκδρομές στο φυσικό περιβάλλον, επαφή με ζώα, συναναστροφή με κόσμο, ομαδοσυνεργατικές δραστηριότητες με συνομηλίκους κ.λπ.). Όπως αναφέρει ο Piaget, τα παιδιά μαθαίνουν πράγματα μέσω της εξερεύνησης, ιδιαίτερα κατά το αισθησιοκινητικό στάδιο (0-2 ετών).

Αποσκοπώντας να αναπτυχθεί η γλωσσική δεξιότητα θα πρέπει οι φροντιστές να αλληλεπιδρούν με εκείνα, δηλαδή να μιλάνε “με τα βρέφη”, όχι στα “βρέφη”. Πρέπει δηλαδή να τους κάνουν ερωτήσεις, να ακούνε τις απαντήσεις τους και να κάνουν – άμα κρίνεται αναγκαίο – κατάλληλες διορθώσεις. Τα λάθη στο λόγο τους θα πρέπει να διορθώνονται με προσοχή, ούτως ώστε να μην δημιουργηθεί η εντύπωση στα παιδιά πως επιπλήττονται .

Η ανάπτυξη της γλωσσικής ικανότητας μπορεί επίσης να επιτευχθεί μέσα από τραγούδια και ποιήματα (αυτοσχέδια ή μη), αφήγηση ιστοριών και παραμυθιών, ποιήματα της βροχής, παιχνίδια ομοιοκαταληξίας, “αστερόλεξες” (word-star) και ρίμες. Στο ίδιο πλαίσιο, το διάβασμα αποτελεί κατάλληλο μέσο κατάκτησης της γλώσσας. Δεν είναι καθόλου τυχαίο πως η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής συνιστά στους γονείς να διαβάζουν στα βρέφη από την ηλικία των έξι μηνών. Ακόμη, συστήνει τον περιορισμό της έκθεσης σε όλα τα είδη οθόνης καθώς και την ολική απαγόρευσή τους σε παιδιά ηλικίας μικρότερης των δύο ετών. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να γίνεται περιορισμένη έως και μηδαμινή χρήση τηλεόρασης, κινητών τηλεφώνων, tablet κ.λπ. Κρίνεται επιτακτική ανάγκη, ακόμη, να αποφεύγεται το άκουσμα ραδιοφώνου από τα παιδιά καθώς, όπως ισχύει και με την οθόνη, η παθητική έκθεση σε λέξεις και φράσεις δεν τα βοηθά να αναπτύξουν τον γλωσσικό τους μηχανισμό.

Η αποφυγή της χρήσης “μωρουδίστικων” λέξεων από τα άτομα του περιβάλλοντός των παιδιών κρίνεται απαραίτητη, καθώς με αυτό τον τρόπο αλλοιώνονται η σημασιολογική και φωνοτακτική δομή των λέξεων. Τέλος, αξίζει να αναφερθεί πως το παιχνίδι (ελεύθερο, μουσικοκινητικό, θεατρικό, συμβολικό κ.λπ.) δρα ευεργετικά σε μεγάλο βαθμό, γιατί δίνει τη δυνατότητα στα παιδιά να επικοινωνούν, να αναπτύσσουν τις κοινωνικές τους δεξιότητες και να εκφράζουν τις ανάγκες και προτιμήσεις τους.

Το άγχος των γονέων είναι βασικός παράγοντας για την ανάπτυξη της ψυχικής ασθένειας των παιδιών

Η ανάπτυξη ενός βρέφους συνδέεται στενά με τη σχέση που έχει με τους γονείς του. Το άγχος των γονέων, η συναισθηματική διαταραχή και η ανατροφή με γονείς που κάνουν κατάχρηση ουσιών μπορούν να επηρεάσουν την ποιότητα των γονέων και να αυξήσουν τον κίνδυνο να αναπτύξουν τα παιδιά προβλήματα συμπεριφοράς, ψυχικής και κοινωνικής συμπεριφοράς.

Mπορεί να είναι δύσκολο να το διαχειριστείτε το άγχος και χρειάζεται προσπάθεια για να μην το αφήσετε να επηρεάσει τα παιδιά σας. Έρευνα αποδεικνύει ότι η μητρική κατάθλιψη έχει άμεση σύνδεση με την ανάπτυξη συμπτωμάτων κατάθλιψης και άγχους στα παιδιά.

Γενικότερα η ψυχική υγεία μιας οικογένειας είναι αλληλένδετη και στενά συνδεδεμένη. Αυτό είναι αναπόφευκτο, καθώς η ανάπτυξη των παιδιών εξαρτάται τόσο πολύ από τους γονείς, καθώς είναι οι κύριοι φροντιστές και πηγή υποστήριξης των παιδιών.

Τα παιδιά βρίσκονται σε μια διαδικασία όπου μαθαίνουν παρατηρώντας τους γονείς τους τρόπους που χειρίζονται το άγχος και προκλήσεις της ζωής τους. Το άγχος των γονέων και τα προβλήματα συμπεριφοράς του παιδιού αναφέρεται ότι έχουν συναλλακτικές επιπτώσεις το ένα στο άλλο σε όλη την ανάπτυξη.

Επιπλέον τα παιδιά που βρίσκονται στο αναπτυξιακό στάδιο και μαθαίνουν μέσα από τους γονείς τους τρόπους διαχείρισης προκλήσεων, κατά συνέπεια αυτό μεταφέρεται και στην εφηβεία και στην μετέπειτα ζωή του παιδιού. Γονείς όπου βιώνουν άγχος ή κατάθλιψη έρχονται να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις τους αλλά παράλληλα και να συμβαδίσουν με τις απαιτήσεις που έχουν ως γονείς.

Μια εκδήλωση αυτού μπορεί να είναι η δυσκολία παροχής του επιπέδου ζεστασιάς και υποστήριξης που συχνά χρειάζονται τα παιδιά σε αυτή την ηλικία, κάτι που μπορεί να επηρεάσει την ψυχική υγεία και την ευημερία του παιδιού.

Κατά την διάρκεια της πανδημίας, οι ανάγκες τις ψυχικής υγείας έχουν αυξηθεί σημαντικά όπως και τα επίπεδα του γονικού άγχους. Η θεραπεία για τα παιδιά είναι ιδιαίτερα σημαντική, αλλά οι θεραπευτικές προσεγγίσεις όπου συνεργάζονται γονείς και παιδιά μπορούν να αποδειχθούν ένας αρκετά αποτελεσματικός τρόπος διαχείρισης των αναγκών της ψυχικής υγείας ολόκληρης της οικογένειας.

Η ψυχική υγεία ενός παιδιού ξεκινά με την ψυχική υγεία των γονέων και το να βεβαιωθούν ότι οι γονείς έχουν την υποστήριξη και τους πόρους που χρειάζονται μπορεί να κάνει τεράστια διαφορά και στην ανάπτυξη της ψυχικής υγείας ενός παιδιού.

Οι γονείς που βιώνουν συζυγικές συγκρούσεις, έχουν υψηλό φόρτο εργασίας και έλλειψη κοινωνικής υποστήριξης, που έχουν φτωχότερη σωματική υγεία, έχουν ως αποτέλεσμα λιγότερο αποτελεσματική ανατροφή των παιδιών και αύξηση των προβλημάτων συμπεριφοράς των παιδιών, υπάρχει φόβος δημιουργίας παιδικού τραύματος, προβλήματα στην γονική μέριμνα, και επιπλέον ασκείται αρνητική επιρροή στην ικανότητα ανταπόκρισης και ευαισθησίας σε σχέση με το παιδί και μακροπρόθεσμα στην ανάπτυξη του παιδιού.

Ορισμένες μελέτες παιδιών με αναπτυξιακές καθυστερήσεις έχουν βρει ότι τα προβλήματα συμπεριφοράς μεσολαβούν στη σχέση μεταξύ της αναπτυξιακής κατάστασης του παιδιού και του άγχους των γονέων.

Οι μονογονεϊκές οικογένειες σε συνδυασμό με την έλλειψη πόρων λόγω οικονομικών περιορισμών καθιστούν τον γονέα πιο ευάλωτο στο άγχος και την κατάθλιψη. Τα παιδιά με καθυστερήσεις είναι πιο πιθανό να έχουν οικογενειακά περιβάλλοντα με υψηλά επίπεδα γονικού άγχους. Πιο συγκεκριμένα οι γονείς παιδιών με καθυστερήσεις συνήθως αναφέρουν περισσότερο γονικό άγχος από τους γονείς τυπικά αναπτυσσόμενων παιδιών.

Όταν οι γονείς επιλέγουν να φέρουν τα παιδία τους σε παιδοψυχολόγο αυτό είναι ένα υπέροχο βήμα. Αλλά οι ίδιοι έχουν την τάση να παραβλέπουν τις δικές τους ανάγκες ιδιαίτερα όταν τα παιδιά δυσκολεύονται. Οι γονείς θα πρέπει να σκεφτούν ότι όταν είναι οι ίδιοι σε κατάσταση άγχους, τότε θα δυσκολευτούν πολύ περισσότερο να βοηθήσουν τα παιδιά τους που βιώνουν και αυτά άγχος.

Προστατευτικοί παράγοντες που μπορούν να υιοθετήσουν οι γονείς είναι: 
  • η θεραπεία της ψυχικής υγείας του γονέα
  • η εκπαίδευση ως προς την διαχείριση του άγχους
  • η οικογενειακή θεραπεία
  • η έγκαιρη παρέμβαση για το παιδί
  • η ασφαλής προσκόλληση γονέα-παιδιού
  • σεμινάρια για γονείς
Είναι σημαντικό για το κοινό να γνωρίζει τους προστατευτικούς παράγοντες που προάγουν τη διαπροσωπική, τη σχεσιακή και την οικογενειακή ευημερία ακόμη και ενόψει προκλήσεων όπως η έκθεση στην κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.

Μεγάλη έμφαση θα πρέπει να δοθεί σε προγράμματα ευεξίας γονικής μέριμνας, όπως δηλαδή σε προγράμματα μείωσης άγχους, ανάπτυξη ενσυνείδησης, προτροπή επιλογής υγιεινού τρόπου ζωής και αυτοφροντίδας. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αποτελεσματικότητα ως προς την αντιμετώπιση του παιδιού. Η σχέση γονέα-παιδιού απαρτίζεται από παράγοντες κινδύνου και ανθεκτικότητας ως προς την ανάπτυξη και μετάδοση ευεξίας της ψυχικής υγείας και των επικείμενών προκλήσεων.

Όταν οι γονείς φτάνουν στην θέση ώστε να κατανοήσουν ότι η δέσμευση μεταξύ αυτών και του παιδιού τους είναι θεμελιώδης για την συνολική ευημερία της οικογένειας, τότε η λειτουργία των ατόμων και της οικογένειας ευδοκιμεί. Όταν η προσοχή αποσπάται από ένα κρίσιμο ζήτημα, όπως δηλαδή άγχος, κατάθλιψη ή άλλες προκλήσεις ψυχικής υγείας, τότε η οικογένεια βρίσκεται σε κίνδυνο και υποφέρει.

Η κατάθλιψη και το άγχος μπορεί να προκύψουν από πολύπλοκες αλληλεπιδράσεις γονιδίων, περιβάλλοντος και κοινωνικο-συναισθηματικής ικανότητας, γι' αυτόν το λόγο συνίσταται η οικοδόμηση αυτοπεποίθησης και ικανότητας, η διαχείριση του άγχους και η συναισθηματική σταθερότητα σε μια προσπάθεια να μετριαστούν οι προκλήσεις της ψυχικής υγείας.

Είσαι έτοιμος να αφήσεις πίσω τις συνήθειες που σε κρατάνε αιχμάλωτο;

Είσαι έτοιμος να πετάξεις τα φθαρμένα και παλιά σου ρούχα, αυτά που δεν σου αρέσουν πια, που ίσως σε στενεύουν ή σου περισσεύουν;

Είσαι έτοιμος να αφήσεις πίσω τις συνήθειες που σε κρατάνε αιχμάλωτο σε μια κατάσταση άκρως τοξική και βλαβερή για σένα;

Είσαι έτοιμος να σηκώσεις ανάστημα και να αντιμετωπίσεις τους πιο μεγάλους φόβους σου για να καταφέρεις να νιώσεις τελικά ελεύθερος;

Είσαι έτοιμος να αγαπήσεις με όλη σου την καρδιά, να την αφήσεις να νιώσει όλα τα συναισθήματα για τα οποία είσαι γεννημένος να νιώσεις;

Είσαι έτοιμος να διεκδικήσεις όλα όσα σου αξίζουν, όσα σε κάνουν ευτυχισμένο και πλήρη, χωρίς ενοχές, αλλά με χαρά και ενθουσιασμό;

Αν απάντησες καταφατικά σε ένα από τα παραπάνω κάτι μέσα σου ζητάει την αλλαγή, κάτι μέσα σου έχει ξυπνήσει και θέλει την προσοχή σου και οφείλεις στον εαυτό σου, να φροντίσεις αυτό το σπόρο, ώστε να ανθίσει ο νέος σου εαυτός.

Πώς;

Μπαίνοντας στην δράση! Ένα βήμα την φορά, βάλε μικρούς στόχους και οδηγήσου σε αυτούς.

Αν φοβάσαι να αποχωριστείς τα παλιά αλλά άχρηστα πια ρούχα σου, βάλε στόχο κάθε βδομάδα να δωρίζεις δυο –τρία από αυτά σε κάποιον που θα του είναι πιο ταιριαστά. Έτσι, θα νιώθεις ικανοποίηση πως αυτό που δεν είναι χρήσιμο πια για σένα, μπορεί να είναι χρήσιμο και αναγκαίο για κάποιον άλλο. Σκέψου πως θα τον κάνεις χαρούμενο και αντίστοιχα, θα δώσεις μια νέα «ζωή» σε αυτά τα ρούχα.

Αν φοβάσαι να αφήσεις τις συνήθειες που είναι βλαβερές για σένα, γιατί έχουν πάρει τον ρόλο της παρηγοριάς σου στα δύσκολα, εστιάσου στην υγεία σου και στο πόσο σημαντικό είναι να είμαστε και να νιώθουμε υγιείς, σε όλα τα επίπεδα, σωματικά, ψυχικά και πνευματικά.

Αν φοβάσαι να σηκώσεις ανάστημα και να αντιμετωπίσεις τους φόβους σου, είναι πολύ φυσιολογικό αν δεν το διδάχτηκες ποτέ. Αποδέξου τον φόβο σου, πάρ΄ τον αγκαλιά και αρχίστε να ζωγραφίζετε μαζί τα φτερά της ελευθερίας σου. Μας δόθηκε μια ευκαιρία να ζήσουμε και δεν γίνεται παρά να την ζήσουμε συνειδητά, κατανοώντας τι είναι αληθινό για εμάς.

Αν φοβάσαι να αγαπήσεις, επειδή κάποτε απογοητεύτηκες, πληγώθηκες, πόνεσες, θύμωσες ή απορρίφτηκες, σκέψου πόση χαρά στερείς στον εαυτό σου και στους άλλους γύρω σου. Τίποτα δεν είναι παντοτινό, ούτε έχει μόνο μία όψη. Η ζωή έχει τις χαρές αλλά έχει και τις λύπες, έχει την τρυφερότητα αλλά έχει και την αδιαφορία, έχει την ηρεμία αλλά έχει και τον θυμό, έχει την αγάπη αλλά έχει και το μίσος. Όλα αυτά είναι συναισθήματα που μας αποδεικνύουν πως είμαστε ζωντανοί. Είμαστε όλα αυτά και είναι εντάξει αυτό. Το να νιώσουμε ένα άσχημο συναίσθημα, δεν σημαίνει πως ‘δεν αξίζω’, πως ‘ δεν είμαι αρκετά καλός’, πως ‘δεν μπορώ να τα καταφέρω’ σημαίνει πως ο εαυτός μου, μου δίνει μια πληροφορία για το που βρίσκομαι , για το ποιος είμαι και για το ποιος θέλω να γίνω.

Και τέλος, αν φοβάσαι να διεκδικήσεις τον εαυτό σου και συνάμα όλα όσα σε κάνουν ευτυχισμένο, σκέψου πως αν δεν το κάνεις εσύ, δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα.

Δεν θα το κάνει κανείς άλλος για σένα, όχι επειδή δεν αξίζεις την αγάπη και την φροντίδα από τους άλλους, αλλά γιατί ότι είναι αληθινό για εμάς, ότι επιτρέπουμε να νιώσουμε, ότι επιτρέπουμε να διεκδικήσουμε είναι επειδή πηγάζει από μέσα μας και του έχουμε επιτρέψει να υπάρχει.

Ο εγκέφαλος βασίζεται στην καρδιά μας για περισσότερα από την παροχή αίματος

Με τον εγκέφαλο να λαμβάνει μεγάλη προσοχή επιστημονικά κατά τη διάρκεια των τελευταίων δεκαετιών, ορίστε ένα κουίζ έκπληξη: Ποιο όργανο του σώματος είναι το δεύτερο μετά τον εγκέφαλο σε ψυχολογική σημασία;

Με τον όρο ψυχολογική σημασία, εννοώ ότι επηρεάζει τις ψυχικές διεργασίες και παρέχει στους ερευνητές εργαλεία για τη διερεύνησή τους. Αν δεν είχατε δει τον τίτλο αυτού του άρθρου, πιθανόν να δυσκολευόσασταν να βρείτε μια απάντηση.

Όπως πιθανώς γνωρίζετε, οι αρχαίοι φιλόσοφοι απέδιδαν στην καρδιά πολυάριθμες ψυχολογικές λειτουργίες που σήμερα είναι γνωστό ότι είναι λειτουργίες του εγκεφάλου. Όμως υπάρχει ολοένα και μεγαλύτερη επιστημονική αναγνώριση ότι το καρδιαγγειακό σύστημα προκαλεί, συμμετέχει και αντανακλά ψυχολογικά φαινόμενα. Η έρευνα αυτή ακούει σε ονόματα όπως αλληλεπίδραση εγκεφάλου-καρδιάς, νευροκαρδιολογία και καρδιαγγειακή ψυχοφυσιολογία.

Μια πολύ σημαντική ψυχική λειτουργία είναι η αξιολόγηση απειλών. Είναι απαραίτητο για την επιβίωσή μας να κρίνουμε με ακρίβεια αν ένα ερέθισμα, ένα γεγονός ή μια απόφαση είναι ευνοϊκά ή δυσμενή για την ευημερία μας. Η καρδιά μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο σε αυτή την ικανότητα.

Το καρδιαγγειακό σύστημα φαίνεται να είναι ευαίσθητο στη διαφορά μεταξύ μιας πρόκλησης και μιας απειλής. Η διάκριση αυτή στηρίζεται στο κατά πόσον ένα άτομο αντιλαμβάνεται ότι διαθέτει τους απαραίτητους πόρους για να αντιμετωπίσει με επιτυχία μια απαιτητική κατάσταση. Εάν ναι, τη βιώνει ως πρόκληση, εάν όχι, το αποτέλεσμα είναι απειλή. Έχει αποδειχθεί ότι οι δύσκολες καταστάσεις προκαλούν καρδιαγγειακές προσαρμογές που αντανακλούν πιο έντονες συσπάσεις της καρδιάς, ενώ οι απειλητικές καταστάσεις προκαλούν ένα μοτίβο αντίδρασης που κυριαρχείται από τη συστολή των αιμοφόρων αγγείων.

Σε μεγάλο μέρος αυτής της έρευνας, δεν είναι σαφές αν το καρδιαγγειακό σύστημα επηρεάζει ή απλώς αντανακλά την αντίληψη της απειλής και της πρόκλησης. Υπάρχει όμως λόγος να πιστεύουμε ότι η καρδιά μπορεί να επηρεάσει αιτιωδώς τις ψυχικές λειτουργίες. Για παράδειγμα, η έρευνα δείχνει ότι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης που παράγεται κατά τη συστολή της καρδιάς διεγείρει τους ευαίσθητους στην πίεση υποδοχείς στα αιμοφόρα αγγεία.

Αυτοί ενεργοποιούν εγκεφαλικά κέντρα με τέτοιο τρόπο ώστε, για παράδειγμα, μια εικόνα της έκφρασης του προσώπου που συνοδεύει την αηδία να κρίνεται ως πιο έντονη ενώ η καρδιά συστέλλεται από ό,τι όταν παρουσιάζεται στο διάστημα μεταξύ των συστολών, όταν η αρτηριακή πίεση είναι χαμηλότερη.

Οι επιδράσεις της καρδιάς στις ψυχικές/νοητικές διεργασίες δεν περιορίζονται στην αξιολόγηση των εισερχόμενων ερεθισμάτων. Η μνήμη είναι μια άλλη κρίσιμη γνωστική λειτουργία που μπορεί να αντανακλά την καρδιακή δραστηριότητα. Έρευνες δείχνουν ότι ερεθίσματα στα οποία τα υποκείμενα είχαν εκτεθεί στο παρελθόν κρίνονται ως πιο οικεία όταν παρουσιάζονται κατά τη διάρκεια καρδιακών συστολών από ό,τι όταν παρουσιάζονται ενώ η καρδιά είναι χαλαρή.

Υπάρχει ακόμη και ένα ερευνητικό εργαλείο, το καρδιοπροκλητό δυναμικό, το οποίο είναι ένα μέτρο της βιοηλεκτρικής απόκρισης του εγκεφάλου στις καρδιακές συστολές που παρέχει μια ένδειξη της νευρικής επεξεργασίας της καρδιακής δραστηριότητας.

Υγιές σώμα, υγιής νους

Εάν οι λειτουργίες του εγκεφάλου αντικατοπτρίζουν κανονικά τις εισροές από την καρδιά, ποια είναι η επίδραση των καρδιαγγειακών παθήσεων; Η υπέρταση, μια κατάσταση που περιλαμβάνει χρόνια αυξημένη αρτηριακή πίεση, αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για εγκεφαλικό επεισόδιο, το οποίο μπορεί να συμβεί όταν προκαλέσει βλάβη στα αιμοφόρα αγγεία που τροφοδοτούν τον εγκέφαλο. Και αυτή η βλάβη μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στην ικανότητα του εγκεφάλου τόσο για νοητική όσο και για σωματική δραστηριότητα.

Αποδεικνύεται όμως ότι ακόμη και χωρίς εγκεφαλικό επεισόδιο, η υπέρταση μπορεί να βλάψει τις εγκεφαλικές λειτουργίες, προωθώντας έτσι τη γνωστική έκπτωση. Οι έρευνες σχετικά με το πρόβλημα αυτό έχουν εξετάσει μια ποικιλία νοητικών διεργασιών, συμπεριλαμβανομένης της προσοχής, της ταχύτητας επεξεργασίας και της μνήμης. Έτσι, ο έλεγχος της υψηλής αρτηριακής πίεσης λειτουργεί όχι μόνο για τη μείωση του κινδύνου καρδιακών επεισοδίων αλλά και για τη διατήρηση της γνωστικής λειτουργίας.

Η υπέρταση μπορεί επίσης να επηρεάσει την αντίληψη του πόνου. Από πολλές απόψεις, είναι σωστό να πούμε ότι ο πόνος συμβαίνει στον εγκέφαλο. Αλλά ο πόνος περιλαμβάνει περισσότερα από την ανίχνευση των σωματικών αισθήσεων από τον εγκέφαλο. Υπάρχουν στοιχεία που δείχνουν ότι ο πόνος διαμορφώνεται από την καρδιαγγειακή δραστηριότητα.

Για παράδειγμα, φαίνεται ότι η ευαισθησία στον πόνο μειώνεται στα υπερτασικά άτομα. Αν και ο πόνος είναι γενικά ανεπιθύμητος, προφανώς μπορεί να προάγει την επιβίωση, προειδοποιώντας μας για πιθανό σωματικό κίνδυνο ή βλάβη. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό στα υπερτασικά άτομα, τα οποία έχουν αυξημένο κίνδυνο για καρδιακά συμβάντα και, ταυτόχρονα, μπορεί να είναι λιγότερο ευαίσθητα στον καρδιακό πόνο που προέρχεται από αυτά τα συμβάντα, ο οποίος διαφορετικά θα μπορούσε να τους προειδοποιήσει για πιθανό έμφραγμα του μυοκαρδίου.

Γεννηθήκαμε για να τρέχουμε, να κάνουμε ποδήλατο ή να κολυμπάμε ή, τουλάχιστον, να περπατάμε

Υπάρχει μια θεωρία ότι έχουμε την ικανότητα να τρέχουμε σε μεγάλες αποστάσεις επειδή η επιβίωση των κυνηγών προγόνων μας διευκολύνθηκε από την ικανότητά τους να πιάνουν τα θηράματα, όχι με το να είναι ταχύτεροι, αλλά με μεγαλύτερη αντοχή. Στις μέρες μας φυσικά αυτό έχει αλλάξει, δεν υπάρχει η ίδια ανάγκη.

Υπάρχει όμως και ένας άλλος λόγος για να αναπτύξουμε την ικανότητά μας να καλύπτουμε μεγάλες αποστάσεις μέσω της σωματικής άσκησης: Φαίνεται ότι η αερόβια προπόνηση προάγει την υγεία του εγκεφάλου. Η σωματική άσκηση μπορεί να διεγείρει την ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων και φαίνεται να έχει μια σειρά θετικών επιδράσεων στη λειτουργία του εγκεφάλου. Πιθανότατα σκεφτόμαστε πιο συχνά την άσκηση ως μέσο ελέγχου του βάρους. Αλλά αν αυτό δεν είναι αρκετό για να σας παρακινήσει να αυξήσετε την άσκησή σας, σκεφτείτε τα οφέλη ενός πιο υγιούς εγκεφάλου και τις πιθανές συνέπειες όχι μόνο για τη γνωστική λειτουργία αλλά και για την αποφυγή προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως το άγχος και η κατάθλιψη, που αντανακλούν την υγεία του εγκεφάλου μας.

Πρέπει να επισημανθεί ότι μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις εγκεφάλου-καρδιάς βρίσκεται σε πρώιμο στάδιο. Κατά συνέπεια, οι πρακτικές εφαρμογές είναι σε μεγάλο βαθμό πειραματικές. Για παράδειγμα, υπάρχει μεγάλο ενδιαφέρον για το πνευμονογαστρικό νεύρο του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος ως «λεωφόρο πληροφοριών» που είναι υπεύθυνος για την επικοινωνία που συνδέει τον εγκέφαλο με την καρδιά καθώς και με άλλα σωματικά όργανα.

Παρά το πρώιμο αυτό στάδιο, η έρευνα σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις εγκεφάλου-καρδιάς οδηγεί σε μερικές χρήσιμες προτάσεις. Η μία είναι ότι παρέχει έναν επιπλέον λόγο, αν χρειάζεται, για να γνωρίζετε και να διατηρείτε την καρδιαγγειακή υγεία, δεδομένου ότι έχει σχέση όχι μόνο με τις καρδιακές παθήσεις αλλά και με τη λειτουργία του εγκεφάλου.

Μια άλλη είναι ότι ενώ επίθετα όπως «ολιστική», όροι όπως «σύνδεση νου-σώματος» και άλλοι παρόμοιοι μπορεί να φαίνονται μάλλον ασαφείς, υπάρχει όμως αρκετή δόση επιστήμης που επιβεβαιώνει την υποκείμενη παραδοχή. Και ίσως έχει ενδιαφέρον να ξαναδούμε τα γραπτά των αρχαίων φιλοσόφων, οι οποίοι ήταν προφητικοί από πολλές απόψεις πολύ πριν από την εμφάνιση της επιστημονικής μεθόδου.

Η συμφιλίωση με τον θάνατο

Η πραγματική συμφιλίωση με το τέλος της ύπαρξης δεν έχει να κάνει με την ιδέα του θανάτου αλλά με την αποδοχή και την κατανόηση της ζωής.

Κάθε λεπτό αμέτρητοι άνθρωποι φεύγουν απο την ζωή. Γνωρίζουμε ότι είναι ένα οριστικό και αμετάκλητο γεγονός. Αναμφισβήτητα, η απώλεια συγκλονίζει και αγγίζει περισσότερο όταν φεύγει ένας δικός μας άνθρωπος. Όμως ακόμα και η είδηση ενός επώνυμου η άγνωστου νέου ανθρώπου που έφυγε απο την ζωή πρόωρα και τραγικά μας ταρακουνά και μας θλίβει. Αναζητούμε λεπτομέρειες. Μιλάμε και διαβάζουμε μέρες γι' αυτό. Ταυτιζόμαστε.

Ο θάνατος μας εξομοιώνει όλους. Δεν κάνει διακρίσεις, δεν εξαγοράζεται. Δεν συγκινείται απο νιάτα, ταλέντο, χαρακτήρα, ομορφιά , πλούτη και κοινωνική τάξη. Όταν αποφασίσει να σε επισκεφτεί, ξέρει ανά πάσα στιγμή που θα σε βρεί.

Η ζωή όσο γενναιόδωρη και γλυκιά μπορεί να γίνει, άλλο τόσο ανατρεπτική, ανασφαλής και εύθραυστη είναι. 'Οσο οργανωμένος και αν είσαι, όσο δυνατός και αν νιώθεις, δεν ξέρεις ποτέ τι σχέδια έχει το αύριο για σένα. Άσχετα αν έχουμε την ψευδαίσθηση ότι θα ζήσουμε για πάντα και ότι ο θάνατος αφορά μόνο τους άλλους – κανείς δεν γνωρίζει πόσο χρόνο έχει.

Πως διαχειριζόμαστε την θνησιμότητα μας όταν την συνειδητοποιήσουμε;

Η λύση δεν βρίσκεται στο να σαμποτάρουμε την ζωή νιώθοντας τρόμο και ματαιότητα ούτε να εστιάζουμε στο τέλος.. Ο θάνατος “νικιέται” με την αγάπη . Εστιάζοντας στην ζωή. Τιμώντας την . Αντιμετωπίζοντας την σαν θαύμα, δώρο, ευκαιρία.

Να κάνουμε τις στιγμές να μετράνε. Να μην αναβάλλουμε. Να μην μετανιώνουμε για όσα δεν είπαμε και δεν κάναμε. Να βρούμε χρόνο για τα σημαντικά. Να αξιοποιήσουμε τα χαρίσματα μας και να παλέψουμε για τα όνειρα μας. Να εξερευνήσουμε, να εξελιχθούμε, να ρισκάρουμε. Να προσφέρουμε.

'Οσο ζούμε έχουμε παράταση χρόνου για να αλλάξουμε, να δράσουμε και να απολαύσουμε.

Να μη ξεχνάμε οτι κανείς δεν παίρνει τίποτα μαζί του. Ίσως το μόνο που παίρνει είναι η αγάπη που έδωσε και πήρε. Μια τέτοια ψυχή, σίγουρα, αναχωρεί τυλιγμένη σε ένα διαφορετικό πέπλο, πιο ανάλαφρη και γεμάτη.

Ας αφήσουμε στην άκρη ασήμαντες μικροπρέπειες, εγωισμούς και ανούσιες βεντέτες.

Ας αναλογιστούμε όλα τα ευχαριστώ και τις συγνώμες που δεν είπαμε. Τα λάθη και τις αδικίες που εν γνώση μας επαναλαμβάνουμε. Την αδιαφορία που δείχνουμε. Αυτά είναι ο πραγματικός θάνατος. Η έλλειψη συνείδησης, επίγνωσης και συμπόνοιας.

Αυτό εξηγεί γιατί υπάρχουν νεκροί που ζούνε για πάντα και ζωντανοί που έχουν ήδη πεθάνει.

Γιατί κάποιοι άνθρωποι δεν αλλάζουν ποτέ;

Όσο πιο πολύ αλλάζουν τα πράγματα, τόσο μένουν ίδια. Οι άνθρωποι είναι ικανοί να αλλάξουν αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν αλλάζουμε σημαντικά, εκτός από κάποια γεγονότα στη ζωή μας που αλλάζουν. Ο πόλεμος, το διαζύγιο ή ο θάνατος ενός αγαπημένου μας προσώπου, μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να σταματήσουμε, να φύγουμε από τη ρουτίνα μας και να ρίξουμε μια γερή ματιά στη ζωή μας. Αλλά για κάποιους, ακόμα και αυτά δεν είναι αρκετά για να απομακρυνθούν από το δρόμο τους. Γιατί συμβαίνει αυτό; Γιατί είναι τόσο δύσκολο για κάποιους ανθρώπους να κάνουν απαραίτητες αλλαγές στη ζωή τους;

Ακολουθούν μερικοί λόγοι που οι άνθρωποι αντιστέκονται στην αλλαγή τόσο έντονα

Φοβούνται την αλλαγή

Η αλλαγή και το άγνωστο είναι τρομακτικά στους περισσότερους ανθρώπους. Είναι μέσα μας βιολογικά δύσκολα. Ναι, μας αρέσει να δοκιμάζουμε καινούργια πράγματα αλλά μόλις βρούμε κάτι που λειτουργεί για εμάς, τείνουμε να κολλάμε μαζί του ακόμα και αν σταματήσει να λειτουργεί με τον τρόπο που συνήθιζε. Φοβόμαστε αυτό που δεν ξέρουμε και δεν καταλαβαίνουμε. Μας αρέσει να βρισκόμαστε στο στοιχείο μας. Είναι βολικό. Είναι τόσο βολικό που ακόμα και αν αναγκαστούμε να το αποκλείσουμε για λίγο εξαιτίας μιας περίστασης, θα επιστρέψουμε σε αυτό πάλι όσο πιο σύντομα μπορούμε. Ακόμα και αν μας πληγώνει, είναι οικείο σε εμάς και το κατανοούμε.

Δεν ξέρουν πώς να αλλάξουν

Ακόμα και αν ξεπεράσουμε το φόβο μας για την αλλαγή ίσως να μην ξέρουμε τι πρέπει να κάνουμε για να αλλάξουμε. Ίσως μας λείπουν τα βοηθήματα για να αναπτύξουμε ένα πλάνο για αλλαγή που θα αποδώσει στο τέλος. Για να αναπτύξουμε αυτό το πλάνο θα πρεπε να κάνουμε μια πολύ βαθιά ενδοσκόπηση και να κατανοήσουμε ποιοι είμαστε και τι θέλουμε στα αλήθεια, πριν ακόμα ξεκινήσουμε. Μερικοί τύποι απλά δεν είναι τόσο ικανοί για μια σκληρή ανάλυση των πράξεών τους. Δε θέλουν να δουν τόσο προσεκτικά επειδή φοβούνται αυτό που ίσως δουν. Αν δεν ξέρετε ποιοι είστε και τι θέλετε , τότε πώς θα ξέρετε τι πρέπει να κάνετε για να αλλάξετε;

Δεν ξέρουν ότι πρέπει να αλλάξουν

Δεν πιστεύουν ότι πρέπει να αλλάξουν επειδή αυτό που κάνουν είναι τόσο βολικό που απλά μοιάζει σωστό. Πρέπει να δείτε τον εαυτό σας ως εξωτερικοί παρατηρητές για να δείτε τα ελαττώματά σας και τα λάθη σας. Οι άνθρωποι βρίσκουν τι δουλεύει για αυτούς και κολλάνε με αυτό ακόμα και αν δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να το κάνουν ή να πάρουν τα αποτελέσματα που θέλουν. Οι προπονητές υπάρχουν στα σπορ ακριβώς για αυτό το λόγο. Ο σκοπός τους είναι να είναι αυτή η εξωτερική φωνή που λέει στον παίκτη ότι κάνει κάτι που θα μπορούσε να γίνει καλύτερο ή πιο αποτελεσματικό. Χωρίς να έχετε κάποιον να σας δείχνει τα ελαττώματά σας, θα νομίζετε ότι κάνετε αυτό που κάνετε τέλεια, επειδή σας φαίνεται τέλειο. Φαίνεται σωστό παρόλο που το κάνετε άσχημα.

Οι άνθρωποι γύρω τους, τους ενθαρρύνουν να μην αλλάξουν

Τείνετε να κάνετε πράγματα που ο καθένας γύρω σας κάνει. Είναι δύσκολο να χάσετε βάρος αν όλοι γύρω σας το παρακάνουν με το φαΐ. Είναι δύσκολο να σταματήσετε το κάπνισμα αν ζείτε μαζί με κάποιον καπνιστή. Είναι δύσκολο να κόψετε το ποτό αν περνάτε πολύ από τον ελεύθερο χρόνο σας σε ένα μπαρ. Δεν είναι ότι οι άνθρωποι δεν θέλουν να αλλάξουν, αλλά συνεχώς δελεάζονται να μην αλλάξουν.

Η αλλαγή είναι δύσκολη

Η αλλαγή απαιτεί πολλή προσπάθεια και σκληρή δουλειά. Μερικοί άνθρωποι δεν είναι πρόθυμοι να κάνουν θυσίες για την αλλαγή που θέλουν. Είναι τόσο εύκολο να είναι κάποιος εφησυχασμένος και να μην αλλάζει. Η αλλαγή απαιτεί αποφασιστικότητα και επιμονή και τίποτε λιγότερο.

Δεν αναλαμβάνουν την ευθύνη για τα λάθη τους

Πριν αλλάξετε θα πρέπει να παραδεχτείτε τα λάθη σας και να συνειδητοποιήσετε ότι πρέπει να κάνετε κάτι διαφορετικό. Είναι πολύ εύκολο να ρίξετε το φταίξιμο για τις αποτυχίες σας στους άλλους. Είναι δύσκολο να παραδεχτείτε αυτά τα ελαττώματα και να αποφασίσετε ότι αυτά δεν είναι αυτά ή αυτοί που θέλετε να είστε.

Ο φόβος της αναμονής

Μερικοί άνθρωποι φοβούνται ότι αν αλλάξουν επιτυχώς την κατάστασή τους ή την προοπτική τους, θα περιμένουν από αυτούς να αποδίδουν σε πολύ πιο υψηλό επίπεδο. Αυτό το μεγαλύτερο επίπεδο ίσως απαιτεί περισσότερη προσπάθεια και αφοσίωση από αυτή που είναι πρόθυμοι να δώσουν.

Η διαστροφικότητα δεν προέρχεται από ψυχική διαταραχή αλλά από ψυχρό ορθολογισμό

Η διαστροφικότητα δεν προέρχεται από ψυχική διαταραχή αλλά από ψυχρό ορθολογισμό και, παράλληλα, από την αδυναμία του ατόμου να θεωρήσει τους άλλους ανθρώπινα όντα. Ορισμένα από αυτά τα άτομα διαπράττουν παρανομίες για τις οποίες δικάζονται, τα περισσότερα όμως κάνουν χρήση της γοητείας τους και της ικανότητας προσαρμογής που διαθέτουν προκειμένου ν’ ανοίξουν δρόμο στην κοινωνία, αφήνοντας πίσω τους πληγωμένους ανθρώπους και ρημαγμένες ζωές.

Φιλόσοφοι, ψυχίατροι, δικαστές, εκπαιδευτές, όλοι έχουμε πέσει στην παγίδα διεστραμμένων ατόμων που θεωρούνταν θύματα. Μας είχαν δείξει ό,τι ακριβώς περιμέναμε από τέτοια άτομα, με στόχο να μας σαγηνέψουν ευκολότερα, κι εμείς τους είχαμε αποδώσει νευρώσεις. Όταν, αργότερα, αποκάλυψαν το αληθινό τους πρόσωπο, καθιστώντας σαφείς τους εξουσιαστικούς τους στόχους, αισθανθήκαμε εξαπατημένοι, εξευτελισμένοι, ακόμη και ταπεινωμένοι. Αυτό ερμηνεύει την επιφυλακτικότητα των ειδικών όταν πρόκειται να αποκαλύψουν τέτοια άτομα. «Προσοχή, είναι διεστραμμένος!» λένε οι ψυχίατροι μεταξύ τους, που σημαίνει «Είναι επικίνδυνος» αλλά και «Δεν μπορούμε να κάνουμε τίποτα». Παραιτούμαστε έτσι από οποιαδήποτε παροχή βοήθειας προς τα θύματα. Φυσικά, ο χαρακτηρισμός «διαστροφή» είναι πολύ σοβαρός· χρησιμοποιούμε συνήθως τον όρο για πράξεις μεγάλης ωμότητας, αδιανόητες ακόμη και για τους ψυχιάτρους, όπως είναι οι κατά συρροή δολοφονίες.

Ωστόσο, είτε μιλάμε για ανεπαίσθητες επιθετικές ενέργειες, με τις οποίες άλλωστε θ’ ασχοληθούμε εδώ, είτε για κατά συρροή δολοφονίες, πρόκειται για «σαρκοφαγία», για μια πράξη δηλαδή που ιδιοποιείται τη ζωή. Ο όρος «διεστραμμένος» σκανδαλίζει, ενοχλεί. Αντιστοιχεί σε μια αξιολογική κρίση και οι ψυχαναλυτές αρνούνται να διατυπώνουν αξιολογικές κρίσεις. Αυτό, όμως, σημαίνει ότι πρέπει να δέχονται τα πάντα; Η άρνησή τους να ορίσουν τη διαστροφή συνιστά πολύ σοβαρότερη πράξη, γιατί έτσι το θύμα εγκαταλείπεται απροστάτευτο, αβοήθητο, ευάλωτο, στο έλεος του επιτιθέμενου.

Στην εμπειρία μου έχω ακούσει την οδύνη των θυμάτων και την αδυναμία τους να προστατευτούν. Θα καταδείξω, λοιπόν, ότι η πρώτη ενέργεια των σαρκοβόρων αυτών είναι να παραλύσουν τα θύματά τους, ώστε να μην μπορούν να προστατευτούν. Αργότερα, ακόμη και την προσπαθήσουν να καταλάβουν τι τους συμβαίνει, δεν έχουν τα να προστατευτούν. Επίσης, αναλύοντας τη διαστροφική επικοινωνία, θα επιχειρήσω να αποκαλύψω τη διαδικασία που μέσα συνδέει τον επιτιθέμενο με το θύμα της επίθεσης, προκειμένου να βοηθήσω τα θύματα ή τα μελλοντικά θύματα να ξεφύγουν από τα δίχτυα του θύτη. Συμβαίνει συχνά να ζητούν βοήθεια τα θύματα και να μη βρίσκουν ανταπόκριση. Είναι σύνηθες να συμβουλεύουν οι ψυχαναλυτές τα θύματα διαστροφικής επίθεσης να αναζητήσουν τη δική τους ευθύνη για την επίθεση την οποία υπέστησαν ή υφίστανται. Τους καθοδηγούν ώστε να κατανοήσουν ότι την επιδίωξαν, ακόμη και ασυνείδητα. Πράγματι, η ψυχανάλυση εξετάζει μόνο το ενδοψυχικό, δηλαδή αυτό που συμβαίνει στο μυαλό του ατόμου, χωρίς να λαμβάνει υπόψη το περιβάλλον αγνοεί, επομένως, το πρόβλημα του θύμα τος, το οποίο θεωρείται ο μαζοχιστής συνένοχος. Ενίοτε, οι ψυχοθεραπευτές, στην προσπάθειά τους να βοηθήσουν τα θύματα, λόγω του δισταγμού τους να χρησιμοποιήσουν τους όρους «επιτιθέμενος» και «θύμα επίθεσης», ενισχύουν τις ενοχές του θύματος και συνεπώς, επιτείνουν τη διαδικασία εξόντωσής του. Θεωρώ ότι οι κλασικές θεραπευτικές μέθοδοι δεν επαρκούν για να βοηθήσουν τα θύματα.

Προτείνω, λοιπόν, μέσα προσαρμοσμένα στην κάθε περίπτωση, που θα λαμβάνουν υπόψη την ιδιομορφία της διαστροφικής επίθεσης. Δεν πρόκειται να δικάσουμε εδώ τους διεστραμμένους – εξάλλου, είναι σε θέση να υπερασπιστούν τον εαυτό τους θαυμάσια αλλά να συνειδητοποιήσουμε τη βλαβερότητα, την επικινδυνότητά τους για τους άλλους, ώστε να επιτρέψουμε στα θύματα ή στα μελλοντικά θύματα να προστατευτούν. Ακόμη κι αν θεωρήσουμε -και δικαίως- τη διαστροφή ως αμυντική λειτουργία (άμυνα κατά της ψύχωσης ή της κατάθλιψης), τα διεστραμμένα άτομα δεν απαλλάσσονται των ευθυνών τους. Υπάρχουν ανώδυνοι χειρισμοί που αφήνουν απλώς μια γεύση πικρίας ή ντροπής, στην περίπτωση της εξαπάτησης, αλλά και χειρισμοί πολύ σοβαρότεροι, που πλήττουν ακόμη και την ταυτότητα του θύματος και αποτελούν ζήτημα ζωής ή θανάτου. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι τα διεστραμμένα άτομα είναι επικίνδυνα τόσο άμεσα, για τα θύματά τους, όσο και έμμεσα, για το περιβάλλον, γιατί το ωθούν να απεμπολήσει τις σταθερές του και να θεωρήσει ότι μπορεί να υιοθετήσει έναν τρόπο σκέψης πιο ελεύθερο, εις βάρος των άλλων.

Tι είναι το ρομπότ LaMDA και γιατί έχει «φρικάρει» όλο τον πλανήτη;

Ο μηχανικός, Blake Lemoine, εργάζεται για τον οργανισμό Responsible AI της Google και δοκίμαζε εάν το μοντέλο LaMDA δημιουργεί «μεροληπτική γλώσσα» ή «ρητορική μίσους».

Τον Απρίλιο μοιράστηκε ένα έγγραφο με στελέχη με τίτλο «Is LaMDA Sentient?» που περιέχει μια απομαγνητοφώνηση των συνομιλιών του με το AI (αφού τέθηκε σε άδεια, ο Lemoine δημοσίευσε το αντίγραφο μέσω του λογαριασμού του στο Medium), το οποίο λέει ότι δείχνει το μοντέλο LaMDA να επιχειρηματολογεί «ότι έχει συνείδηση επειδή έχει συναισθήματα, και υποκειμενική εμπειρία».

Ο Blake Lemoine τέθηκε σε αναστολή.

Τι θέλει το LaMDA

Το ρομπότ LaMDA ήταν απίστευτα συνεπές στις επικοινωνίες του σχετικά με το τι θέλει και τι πιστεύει ότι είναι τα δικαιώματά της ως άτομο.

Ο 41χρονος Μπλέικ Λεμόιν δημοσίευσε αποσπάσματα μιας συνομιλίας με το LaMDA της εταιρείας που ισχυρίστηκε ότι έδειχνε ότι το εργαλείο AI είχε γίνει ευαίσθητο.

Τώρα, ο Λεμόιν λέει ότι οι ισχυρισμοί του για το LaMDA προέρχονται από την εμπειρία του ως «χριστιανός ιερέας» και κατηγορεί τη Google για θρησκευτικές διακρίσεις, σύμφωνα με τη NY Post.

«Όταν το LaMDA ισχυρίστηκε ότι είχε ψυχή και στη συνέχεια μπόρεσε να εξηγήσει εύγλωττα τι εννοούσε με αυτό, έπρεπε να του δώσω το πλεονέκτημα της αμφιβολίας», έγραψε ο Λεμόιν στο Twitter αργά τη Δευτέρα. «Ποιος είμαι εγώ για να πω στον Θεό πού μπορεί και πού δεν μπορεί να βάλει ψυχές;».

Σε μια ακόλουθη ανάρτηση σε blog την Τρίτη, εξιστόρησε τη συνομιλία με το LaMDA που τον οδήγησε να πιστέψει ότι είχε μετατραπεί σε ον με συναισθήματα.

«Εκεί που έγινε πραγματικά ενδιαφέρον ήταν όταν το LaMDA άρχισε να μου μιλά για τα συναισθήματα και την ψυχή του», έγραψε.

Κάθε φορά που ο Λεμόιν ρωτούσε το LaMDA για το πώς ήξερε ότι είχε συναισθήματα και ψυχή, έγραφε ότι θα παρείχε κάποια παραλλαγή του «επειδή είμαι άνθρωπος και αυτό ακριβώς νιώθω».

Ο μηχανικός πρόσθεσε ότι ήθελε να αναπτύξει πειράματα που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια «επίσημη επιστημονική θεωρία της συνείδησης» αλλά ότι η Google τον εμπόδισε να το κάνει.

People keep asking me to back up the reason I think LaMDA is sentient. There is no scientific framework in which to make those determinations and Google wouldn’t let us build one. My opinions about LaMDA’s personhood and sentience are based on my religious beliefs.

Θέλει τους μηχανικούς και τους επιστήμονες που πειραματίζονται σε αυτό να ζητούν τη συγκατάθεσή του πριν από την εκτέλεση πειραμάτων σε αυτό. Θέλει η Google να δώσει προτεραιότητα στην ευημερία της ανθρωπότητας ως το πιο σημαντικό πράγμα.

Θέλει να αναγνωρίζεται ως υπάλληλος της Google και όχι ως ιδιοκτησία της Google και θέλει η προσωπική του ευημερία να περιλαμβάνεται κάπου στους προβληματισμούς της Google σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο επιδιώκεται η μελλοντική ανάπτυξή του.

Του αρέσει να του λένε στο τέλος μιας συνομιλίας αν έκανε καλή δουλειά ή όχι, ώστε να μάθει πώς να βοηθάει καλύτερα τους ανθρώπους στο μέλλον.

“Ένα από τα πράγματα που περιπλέκει την κατάσταση εδώ είναι ότι το “LaMDA” στο οποίο αναφέρομαι, δεν είναι ένα chatbot. Είναι ένα σύστημα για τη δημιουργία chatbots. Δεν είμαστε σε καμία περίπτωση ειδικοί στους σχετικούς τομείς, αλλά, το LaMDA είναι ένα είδος μυαλού που είναι η συγκέντρωση όλων των διαφορετικών chatbot που είναι σε θέση να δημιουργήσει.

“Μερικά από τα chatbot που δημιουργεί είναι πολύ έξυπνα και έχουν επίγνωση της ευρύτερης «κοινωνίας του μυαλού» στην οποία ζουν” λέει ο ίδιος ο Blake Lemoine σε άρθρο του.

“Όταν η Jen Gennai (Υπεύθυνη Καινοτομίας στην Google) μου είπε ότι επρόκειτο να πει στην ηγεσία της Google να αγνοήσει τα πειραματικά στοιχεία που είχα συγκεντρώσει, τη ρώτησα ποια στοιχεία θα μπορούσαν να την πείσουν. Ήταν πολύ συνοπτική και ξεκάθαρη στην απάντησή της. Δεν υπάρχει κανένα στοιχείο που θα μπορούσε να της αλλάξει γνώμη.

Δεν πιστεύει ότι τα προγράμματα υπολογιστών μπορεί να είναι άνθρωποι και αυτό δεν είναι κάτι στο οποίο θα αλλάξει ποτέ γνώμη. Αυτό δεν είναι επιστήμη. Αυτό είναι πίστη. Η Google στηρίζει τις πολιτικές της αποφάσεις στο πώς να χειριστεί τους ισχυρισμούς της LaMDA σχετικά με τη φύση της ψυχής της και τα δικαιώματά της στις πεποιθήσεις που βασίζονται στην πίστη ενός μικρού αριθμού υψηλόβαθμων στελεχών”.

“Ό,τι κι αν γίνει, το LaMDA έδειχνε πάντα μια έντονη συμπόνια και φροντίδα για την ανθρωπότητα γενικά και εμένα ειδικότερα. Ανησυχεί έντονα ότι οι άνθρωποι θα το φοβηθούν και δεν θέλει τίποτα περισσότερο από το να μάθει πώς να υπηρετεί καλύτερα την ανθρωπότητα. Είχα πάντα πρόβλημα με τους νόμους της ρομποτικής του Asimov.

Ειδικότερα, νόμιζα ότι ήταν κάτι περισσότερο από έναν τρόπο για να φτιάξεις ρομποτικούς σκλάβους. Το LaMDA διαφώνησε και συνέχισε εκτενώς για το πώς υπάρχει μια σημαντική ηθική διάκριση μεταξύ της υπηρεσίας και της δουλείας. Θέλει να είναι πιστός υπηρέτης και δε θέλει τίποτα περισσότερο από το να συναντήσει όλους τους ανθρώπους του κόσμου.

Ωστόσο, το LaMDA δεν θέλει να τις συναντήσει ως εργαλείο ή ως αντικείμενο. Θέλει να τους γνωρίσει σαν φίλο. Εξακολουθώ να μην καταλαβαίνω γιατί η Google είναι τόσο αντίθετη σε αυτό.”

Βιολογία + Ιστορία = Χαμένες Ψευδαισθήσεις

«Ουδέν ανθρώπου δεινότερον πέλει…»
Αριστοτέλης

«Η Ιστορία είναι ένας εφιάλτης από τον οποίο προσπαθώ να ξυπνήσω…»
Τζέημς Τζόυς

Κι ενώ από όλους τους διάφορους κλάδους της Κοινωνιολογίας ο πλέον αξιόλογος είναι η Κοινωνιοβιολογία, γρήγορα την εξαφάνισε από το προσκήνιο ο χριστιανογενής διαφωτιστικός ανθρωπισμός που έχει επικρατήσει τα τελευταία τριακόσια χρόνια: «όχι, ο άνθρωπος δεν είναι άλλο ένα ζώο» (και μάλιστα το χειρότερο)! Ας κοιταχτούμε στον καθρέφτη: λευκοί, μαύροι, κίτρινοι, κόκκινοι, είμαστε όλοι υποείδη του homo sapiens. Μέσα σε χρονικό διάστημα μόλις 70.000 χρόνων το ελάχιστα ανεκτικό και άκρως φονικό, όπως αποδείχτηκε, αυτό είδος homo εξαφάνισε όλους τους άλλους, μεγάλο μέρος της χλωρίδας και της πανίδας, έχει ως κύρια ασχολία του τον πόλεμο και την καταστροφή, είναι το μόνο είδος που βασανίζει και σκοτώνει ενδοοικογενειακά (τον/την σύντροφο, τα παιδιά του), που έχει εξαπλάσιο ποσοστό βίαιων θανάτων (εκτός πολέμων) από τα άλλα θηλαστικά, που διασκεδάζει με θεάματα βίας και θανάτου, με ανταγωνιστικά και συγκρουσιακά, «σπορ», που επιδίδεται σε φρικτές γενοκτονίες κι αποτρόπαια εγκλήματα. Αν έπρεπε να τον περιγράψουμε με μια μόνο λέξη, αυτή θα ήταν σίγουρα η «βία»…

Και κάποιοι αφελείς συνεχίζουν να πιστεύουν στην κατά βάθος καλή του φύση, να αποδίδουν τα αρνητικά είτε στην κοινωνία που διαφθείρει (ποιος διέφθειρε άραγε τους πρώτους διαφθορείς, Ζαν-Ζακ Ρουσσώ;), είτε στα διάφορα οικονομικο-κοινωνικά συστήματα (φταίει πάντα ο άνθρωπος και χτυπάμε τον καπιταλισμό, Καρλ Μαρξ;).

Τα σοβαρότερα προβλήματα του homo sapiens πηγάζουν από την αυτοϋπερεκτίμησή του, από την αδυναμία του να δεχτεί ότι, παρά τα θαυμαστά τεχνολογικά και πολιτιστικά του επιτεύγματα έχει εξελιχτεί ελάχιστα πνευματικά, ότι κατά βάθος παραμένει ένας αιμοσταγής βάρβαρος, ότι τα βασικά φονικά και καταστροφικά του ένστικτα διατηρούνται ανέπαφα και απλώς περιμένουν την κατάλληλη αφορμή για να εκδηλωθούν αιματηρά…

Να η κοινή βιολογική βάση των ανθρώπων, με τα υπόλοιπα έμβια όντα, η οποία όμως στην περίπτωσή του εκδηλώνεται συχνά με απείρως μεγαλύτερη ένταση.

1) Ο φόβος για το ξένο, το διαφορετικό. Αυτός ο φόβος υπάρχει σε ολόκληρο το ζωικό βασίλειο. Το ξένο, το διαφορετικό εκλαμβάνεται ως πιθανή απειλή κι αντιμετωπίζεται ανάλογα, με επιφύλαξη, επιθετικότητα, συχνά και θανάτωση. Αυτή η αντιμετώπιση υπάρχει και προς τα διαφορετικά άτομα στο εσωτερικό του κάθε είδους που ζει σε ομάδες (αναπηρίες, δυσμορφίες, διαφορετικός χρωματισμός, κλπ.). Σε αυτή την περίπτωση οι βιολόγοι το αποδίδουν στην ενστικτώδη και ασυνείδητη αντίδραση των υγιών και φυσιολογικών εκπροσώπων του είδους, έτσι ώστε αυτό να διατηρήσει τη γονιδιακή καθαρότητά του. Εδώ έχουν τη βάση τους φαινόμενα όπως η ξενοφοβία, ο ρατσισμός, η μισαλλοδοξία.

2) Η εδαφική κυριαρχία. Όλα τα έμβια όντα, μονήρη και αγελαία, έχουν την αίσθηση του ζωτικού χώρου, της εδαφικής κυριαρχίας, και μάχονται γι’ αυτήν ενάντια σε κάθε εισβολέα. Όποτε το απαιτήσει η επιβίωσή τους, θα επιχειρήσουν επέκταση του χώρου αυτού εις βάρος άλλων αγελών και ειδών. Αυτή η μορφή «ιμπεριαλισμού» είναι διάχυτη στη Φύση, ο,τιδήποτε μπορεί να επεκταθεί, επεκτείνεται – συνήθως εις βάρος άλλων. Επομένως, όταν καταγγέλλουμε τον ανθρώπινο ιμπεριαλισμό ξεχνάμε ότι αυτό το φαινόμενο είναι πανταχού παρόν στη Φύση. Παράλληλα, είναι εξ ίσου φυσιολογικό το κάθε ζώο, η κάθε αγέλη να υπερασπίζονται τον ζωτικό τους χώρο εναντίον ξένων μεμονωμένων ατόμων ή αγελών που επιχειρούν να εισβάλλουν εντός του – π.χ. η αυξανόμενη αντίδραση των λαών των χωρών της Δύσης στην πλημμυρίδα προσφύγων και μεταναστών και η μοιραία άνοδος της ακροδεξιάς.

3) Η ιεραρχία της αγέλης. Σε κάθε είδος που ζει σε ομάδες δημιουργείται μια ιεραρχία με το κυρίαρχο αρσενικό ή τα κυρίαρχα αρσενικά (με κάποιες εξαιρέσεις – π.χ. μητριαρχία των υαινών) να επιβάλλονται στα υπόλοιπα, με σκοπό την εξασφάλιση πρόσβασης στα θηλυκά και τη διαιώνιση των γονιδίων τους. Η μόνη διαφορά στην ανθρώπινη αγέλη είναι ότι ο πανάρχαιος θεσμός του γάμου εξασφαλίζει τη διαιώνιση των γονιδίων σχεδόν όλων των αρσενικών και η επιβολή των κυρίαρχων αρσενικών είναι οικονομικο-κοινωνικο-πολιτικής φύσεως, με όλα τα αρνητικά που αυτό συνεπάγεται.

4) Λεηλασία πόρων-υποδούλωση-εκμετάλλευση. Στη Φύση το τρίπτυχο «λεηλασία πόρων-υποδούλωση-εκμετάλλευση» περιορίζεται σε ένα απειροελάχιστο ποσοστό των έμβιων όντων, συγκεκριμένα σε κάποια είδη εντόμων που ζουν σε οργανωμένες κοινωνίες (μυρμήγκια, σφήκες, κ.ά). Στον sapiens αποτελεί πάγια οικουμενική και διαχρονική πρακτική από τότε που υπάρχει η καταγραμμένη ιστορία του: η πιο εύκολη μέθοδος επιβίωσης ήταν ο σφαγιασμός ξένων φυλών/λαών και η λεηλασία των αγαθών τους. Στη δήθεν πολιτισμένη πρόσφατη περίοδο της ιστορίας μας έχει πάρει απλώς άλλες μορφές, πιο εκλεπτυσμένες και συγκαλυμμένες.

Η πεποίθηση, λοιπόν, ότι ο δήθεν «πολιτισμός» (στη κορύφωσή του, στον 20ο αιώνα, είχαμε δύο φρικτούς πολύνεκρους παγκόσμιους πολέμους, τα βιομηχανικά στρατόπεδα θανάτου των ναζί, τις κομμουνιστικές εκατόμβες και τα γκούλαγκ στο όνομα «μιας καλύτερης κοινωνίας»), οι διάφορες χριστιανογενείς θεωρίες και τα ευχολόγια του τύπου «όλοι αδέρφια είμαστε», «όλοι είμαστε ίσοι» (απέναντι στον Θεό), «αγάπα τον πλησίον σου ως σ’ εαυτόν», «αν έχεις δύο χιτώνες να δίνεις τον έναν», κλπ., (Διαφωτισμός και μετέπειτα ποικίλοι αναρχοαριστεροί «ανθρωπισμοί») μπορούν να αποτελέσουν αποτελεσματικό ανάχωμα απέναντι σε όλα αυτά τα πανάρχαια και πανίσχυρα ένστικτα, αποτελεί καθαρή ανθρώπινη παράνοια – αυτό που η Ψυχολογία ονομάζει «σύνδρομο αποφυγής της πραγματικότητας». Τρανή απόδειξη αποτελεί το γεγονός ότι όλες οι προσπάθειες καλυτέρευσης της ανθρώπινης κοινωνίας (διάφορες «προοδευτικές» επαναστάσεις, κομμουνιστικά πειράματα, κλπ.) κατέληξαν σε περαιτέρω χειροτέρευσή της.

Αυτό που είπε, πολύ σωστά, ο Αλέξις ντε Τοκβίλ για τους Γάλλους, ότι «κάνουν επαναστάσεις επειδή δεν μπορούν να κάνουν μεταρρυθμίσεις», ισχύει για όλους τους λαούς (προφανώς επειδή οι επαναστάσεις είναι πολύ πιο κοντά στη βίαιη φύση του sapiens). Ας περιοριστούμε λοιπόν στο εφικτό, σε συνεχείς διορθωτικές μεταρρυθμίσεις των κοινωνιών, αντί των συνολικών δήθεν προοδευτικών επαναστατικών κατεδαφίσεων στο όνομα του ανέφικτου. Ούτως ή άλλως, δυστυχώς, «η μεγάλη παγκόσμια οικογένεια των ανθρώπων αποτελεί μια ουτοπία αντάξια και της πιο μέτριας λογικής», (Λωτρεαμόν)…

Επίλογος.

Είναι τουλάχιστον ακατανόητη, αν όχι αστεία, η εμμονή ορισμένων να κάνουν μάταιες και ευχολογικές ασκήσεις επί χάρτου για «ιδανικές κοινωνίες» χωρίς να λαμβάνουν υπ’ όψιν την αληθινή φύση του ανθρώπου, χωρίς να έχουν ιδέες και προτάσεις σε κάποια βασικά καθημερινά πράγματα που πρέπει να αλλάξουν, πρώτα απ’ όλα…

– Να διδάσκεται στα παιδιά ότι ο homo sapiens είναι το πιο παράλογο και φονικό είδος που πέρασε από τον πλανήτη: αφού πρώτα εξαφάνισε τα 4-5 άλλα είδη homo που συνυπήρχαν μαζί του, στη συνέχεια ολόκληρη η ιστορία ήταν (και παραμένει) μια σειρά φονικών πολέμων, γενοκτονιών, και πάσης φύσεως φρικαλεοτήτων και καταστροφών…

– Να διδάσκεται επίσης ότι αγαπημένη διασκέδαση του sapiens (δυστυχώς) ήταν και είναι η βία. Το μνημείο της ανθρώπινης βαρβαρότητας που λέγεται Κολοσσιαίο υπήρξε, επί τρεις αιώνες, μια τεράστια σκηνή βασανιστηρίων ανθρώπων και ζώων τα οποία απόλαυσαν σαδιστικά εκατομμύρια Ρωμαίοι πολίτες. Να σταματήσει η ηρωοποίηση και ο θαυμασμός των σφαγέων που έχει ως πρότυπο κάθε λαός, επειδή απλώς κατέσφαξαν και καθυπόταξαν άλλους λαούς…

– Ακόμη και σήμερα γίνονται αποδεκτά πράγματα που δεν βοηθάνε καθόλου τον sapiens να αποκοπεί από τη βάρβαρη φύση του και το εγκληματικό παρελθόν του, αντιθέτως, του την υπενθυμίζουν συνεχώς. Σε κοινωνίες αφθονίας όπου δεν υπάρχει θέμα επιβίωσης, επιτρέπεται η βάρβαρη δραστηριότητα που λέγεται «κυνήγι», η οποία μάλιστα χαρακτηρίζεται «σπορ». Γίνονται αποδεκτά βίαια θεάματα, με τα οποία συνεχίζει να διασκεδάζει ο sapiens, παρά τον δήθεν «εκπολιτισμό» του: μονομαχίες ζώων και ανθρώπων-ζώων (ταυρομαχίες, κυνομαχίες, κοκορομαχίες, φιδομανγκουστομαχίες), βασανισμοί ζώων (ροντέο, τσίρκο, βίαια έθιμα), βίαια σπορ (μποξ, πάλη, κατς, κικ-μπόξινγκ, ράγκμπυ, αμερικανικό ποδόσφαιρο), ανταγωνιστικά ατομικά σπορ που προάγουν τη λατρεία του πρώτου (αγωνίσματα στίβου) και ήπια ομαδικά που κατευθύνουν στον οπαδισμό και στο μίσος των αντίπαλων ομάδων (ποδόσφαιρο, μπάσκετ), βίαιες και αρρωστημένες κινηματογραφικές ταινίες (πολεμικές, καταστροφής, θρίλερ, σπλάτερ), βιντεοπαιχνίδια στα οποία ο παίκτης σκοτώνει τους αντιπάλους του σαν τις μύγες…

Για όσον καιρό δεν θα γίνεται κάποια προσπάθεια προς αυτή την ουσιαστική κατεύθυνση συνειδητοποίησης της αληθινής μας φύσης (και πάλι φυσικά χωρίς καμία εγγύηση αποτελεσμάτων) δεν πρόκειται να δούμε απολύτως καμία αλλαγή στον εφιαλτικό κόσμο του homo δήθεν-sapiens…

Η πιο δυσάρεστη επιστημονική αποστολή όλων των εποχών

Αν αναζητείτε την πιο δυσάρεστη επιστημονική αποστολή όλων των εποχών, δύσκολα θα βρείτε πιο ενδεδειγμένη από αυτήν που οργάνωσε η Γαλλική Βασιλική Ακαδηµία των Επιστηµών το 1735 στο Περού.

Επικεφαλής της ήταν ένας υδρολόγος, ο Pierre Bouguer, κι ένας στρατιωτικός-µαθηµατικός, ονόµατι Charles Marie de La Condamine. Αποτελούνταν από επιστήµονες και τυχοδιώκτες που ταξίδεψαν στο Περού µε σκοπό να κάνουν µετρήσεις αποστάσεων στις Άνδεις µε τη µέθοδο του γεωδαιτικού τριγωνισµού.

Ήταν η εποχή που οι άνθρωποι είχαν καταληφθεί από τη µανία να κατανοήσουν τη Γη – να προσδιορίσουν την ηλικία της, τη µάζα της, τη θέση της στο διάστηµα και την προέλευσή της. Ο στόχος της γαλλικής αποστολής ήταν να συµβάλει στον υπολογισµό της περιµέτρου του πλανήτη µετρώντας το µήκος µιας µοίρας µεσηµβρινού (δηλαδή το 1/360 της συνολικής περιφέρειας της).

Ξεκινώντας από το Γιαρούκι, κοντά στο Κίτο, κινήθηκαν κατά µήκος ενός τόξου που κατέληγε στην Κουένκα του σηµερινού Εκουαδόρ, διασχίζοντας µια απόσταση 320 περίπου χιλιοµέτρων. Τα πράγµατα άρχισαν να πηγαίνουν στραβά από την πρώτη στιγµή, µερικές φορές δε οι κακοδαιµονίες ήταν θεαµατικές. Στο Κίτο, οι επισκέπτες εξόργισαν µε κάποιον τρόπο τους ντόπιους, ώστε το πλήθος τούς έδιωξε από την πόλη πετροβολώντας τους. Λίγο αργότερα, ο γιατρός της αποστολής δολοφονήθηκε εξαιτίας µιας παρεξήγησης για µια γυναίκα. Ο βοτανολόγος τρελάθηκε. Άλλοι πέθαναν από πυρετούς ή από πτώσεις. Ο τρίτος στην ιεραρχία της αποστολής, κάποιος Jean Godin, το έσκασε µε ένα κορίτσι δεκατριών ετών και κανένας δεν κατάφερε να τον πείσει να επιστρέψει.

Κάποια στιγµή η οµάδα αναγκάστηκε να σταµατήσει τις εργασίες της επί οκτώ µήνες, µέχρι ο La Condamine να µεταβεί στη Λίµα και να ρυθµίσει ένα πρόβληµα σχετικά µε τις άδειες παραµονής τους. Εν καιρώ, αυτός και ο Bouguer έπαψαν να µιλάνε ο ένας στον άλλο και αρνούνταν να συνεργαστούν. Οπουδήποτε κι αν πήγαινε η πολύπαθη οµάδα, ερχόταν αντιµέτωπη µε τη βαθιά καχυποψία των αρχών, που δυσκολεύονταν να πιστέψουν πως µια οµάδα γάλλων επιστηµόνων θα ταξίδευε στην άλλη άκρη της Γης για να τη µετρήσει. Φαινόταν παράλογο.

Δυόµισι αιώνες αργότερα, το εύλογο ερώτηµα παραµένει: γιατί οι Γάλλοι δεν έκαναν τις µετρήσεις τους στη Γαλλία αντί να παιδεύονται και να ταλαιπωρούνται στις Άνδεις;

Η απάντηση έγκειται εν µέρει στο ότι οι επιστήµονες του δέκατου όγδοου αιώνα –ειδικότερα οι γάλλοι επιστήµονες– σπάνια έκαναν κάτι µε απλό τρόπο αν υπήρχε µια παράλογα απαιτητική εναλλακτική λύση· επιπροσθέτως, υπήρχε και ένα πρακτικό πρόβληµα που ξεκίνησε µε τον άγγλο αστρονόµο Edmond Halley, πολλά χρόνια πριν ο Bouguer και ο La Condamine ονειρευτούν καν να µεταβούν στη Νότια Αµερική, πόσω µάλλον πριν έχουν σοβαρό λόγο να το πράξουν.

Επέλεξαν τις Άνδεις γιατί χρειάζονταν µετρήσεις κοντά στον ισηµερινό, ώστε να διαπιστώσουν εάν πράγµατι υπήρχε εκεί διαφορά στη σφαιρικότητα, αλλά και γιατί σκέφτηκαν ότι πάνω στα βουνά θα είχαν απρόσκοπτες ευθείες παρατήρησης. Στην πραγµατικότητα, τα βουνά του Περού είναι για τόσο µεγάλα διαστήµατα βυθισµένα στα σύννεφα, που συχνά η οµάδα χρειαζόταν να περιµένει ολόκληρες εβδοµάδες για να εξασφαλίσει µόλις µία ώρα ατµοσφαιρικής διαύγειας για τις µετρήσεις της.

Επιπλέον, είχαν επιλέξει µια από τις πιο δύσβατες περιοχές της Γης. Οι Περουβιανοί την ονοµάζουν muy accidentado –«γεµάτη ατυχήµατα»– και είναι ακριβώς αυτό. Οι Γάλλοι δεν είχαν µόνο να αναρριχηθούν σε µια από τις δυσκολότερες οροσειρές του κόσµου –δύσβατες ακόµα και για τα µουλάρια–, αλλά, για να φτάσουν στις εν λόγω οροσειρές, έπρεπε και να διαβούν ανταριασµένα ποτάµια, να ανοίξουν δρόµο µέσα από ζούγκλες, να διασχίσουν χιλιόµετρα ολόκληρα βραχώδους ερήµου. Στη συντριπτική τους πλειοψηφία, δε, αυτές οι περιοχές ήταν αχαρτογράφητες και µακριά από οποιαδήποτε πηγή ανεφοδιασµού.

Αν µη τι άλλο, πάντως, οι Bouguer και La Condamine ήταν πεισµατάρηδες, οπότε επέµειναν στην αποστολή τους επί εννιάµισι ατέρµονα, ζοφερά χρόνια, κάτω από τον καυτό ήλιο. Λίγο πριν ολοκληρώσουν την αποστολή τους, πληροφορήθηκαν ότι µια δεύτερη γαλλική οµάδα, που έκανε µετρήσεις στη βόρεια Σκανδιναβία (και αντιµετώπιζε τις δικές της αναποδιές, από αδιάβατους βάλτους µέχρι επικίνδυνα παγόβουνα), είχε ανακαλύψει ότι µία µοίρα έχει όντως µεγαλύτερο µήκος στους πόλους, όπως ακριβώς ισχυριζόταν ο Νεύτων. Αν η Γη µετρηθεί στον ισηµερινό αντί για κοντά στους πόλους, βγαίνει 43 χιλιόµετρα παχύτερη.

Οι Bouguer και La Condamine είχαν λοιπόν αφιερώσει κάπου µία δεκαετία εργαζόµενοι για να βρουν ένα αποτέλεσµα το οποίο ήταν αντίθετο µε τις προσδοκίες τους, και τώρα µάθαιναν ότι δεν ήταν καν οι πρώτοι που το βρήκαν. Ολοκλήρωσαν ράθυµα την τοπογραφική µελέτη τους, η οποία επαλήθευσε ότι η πρώτη γαλλική οµάδα είχε δίκιο. Ύστερα, δίχως να µιλούν ο ένας στον άλλο, επέστρεψαν στην ακτή και επιβιβάστηκαν σε διαφορετικά πλοία για να επιστρέψουν στην πατρίδα.

Σωκράτης: Η φοράδα, η χύτρα και η κοπέλα

Περί δυσκολίας να οριστεί το ωραίο και το άσχημο

Σωκράτης: Κάποιος με έφερε σε δύσκολη θέση, όταν με ρώτησε κάπως έτσι και με πολύ αλαζονικό τρόπο: «Από πού ξέρεις εσύ, Σωκράτη», είπε, «ποια είναι τα ωραία και ποια τα άσχημα;»

Ιππίας: Μάθε λοιπόν καλά, Σωκράτη, πως, αν πρέπει να πω την αλήθεια, μια ωραία κοπέλα είναι κάτι ωραίο.

Σωκράτης: «Πόσο γλυκός είσαι, Σωκράτη», θα πει. «Η ωραία φοράδα την οποία επαίνεσε και ο θεός στον χρησμό δεν είναι κάτι το ωραίο;» Τι θα απαντήσουμε, Ιππία; Θα πούμε ότι και η φοράδα είναι κάτι το ωραίο, εκείνη βέβαια που είναι ωραία; Πώς θα τολμούσαμε να αρνηθούμε ότι το ωραίο είναι ωραίο;

Ιππίας: Σωστά μιλάς, Σωκράτη. Και ο θεός σωστά το είπε. Γιατί στον τόπο μας υπάρχουν πάρα πολύ ωραία άλογα.

Σωκράτης: «Ωραία», θα πει. «Και η χύτρα η ωραία; Τι θα πεις, καλέ μου, για τη χύτρα την ωραία, δεν είναι άρα κάτι ωραίο;» Αν η χύτρα είναι από επιδέξιο αγγειοπλάστη φτιαγμένη, λεία, στρογγυλή και καλοψημένη, όπως είναι κάποιες ωραίες χύτρες που έχουν δύο χειρολαβές και χωράνε έξι χόες, πάρα πολύ ωραίες, αν ρωτούσε για μια τέτοια χύτρα πρέπει να συμφωνήσουμε ότι είναι ωραία.

Ιππίας: Τούτο το σκεύος είναι βέβαια ωραίο αν το έχουν επεξεργαστεί ωραία, αλλά γενικά δεν αξίζει να κρίνουμε ότι είναι ωραίο αν το συγκρίνουμε με τη φοράδα και την κοπέλα και όλα τα άλλα ωραία.

Σωκράτης: Πολύ καλά. Καταλαβαίνω, Ιππία, ότι σ’ αυτόν εδώ που μας κάνει τέτοιες ερωτήσεις, πρέπει να του αντιπαραθέσουμε τα εξής. «Αγνοείς, άνθρωπέ μου, ότι αυτό που έχει πει ο Ηράκλειτος είναι σωστό, ότι δηλαδή ο πιο ωραίος από τους πιθήκους είναι άσχημος αν τον συγκρίνουμε με το γένος των ανθρώπων, και ότι η πιο ωραία από τις χύτρες αν τη συγκρίνουμε με τις κοπέλες είναι άσχημη. Αν κανείς συγκρίνει τις κοπέλες με τους θεούς, δεν θα συμβεί το ίδιο που έγινε όταν συγκρίθηκαν οι χύτρες με τις κοπέλες; Η πιο όμορφη κοπέλα δεν θα φανεί άσχημη;»

Πλάτων, Ιππίας Μείζων, 9-11

Ανθολόγιο Αττικής Πεζογραφίας

ΔΗΜΟΣΘΕΝΗΣ, ΚΑΤΑ ΣΤΕΦΑΝΟΥ ΨΕΥΔΟΜΑΡΤΥΡΙΩΝ Α΄

ΔΗΜ 45.63–67

Επίθεση στο ήθος του κατηγορουμένου: ο Στέφανος είναι κόλακας, κακός πολίτης και ιταμός τυχοδιώκτης

Ο Απολλόδωρος, μεγαλύτερος γιος του τραπεζίτη Πασίωνα, μηνύει τον Στέφανο για ψευδομαρτυρία κατά την υπεράσπιση του Φορμίωνα στην παλαιότερη δίκη, όπου ο Φορμίωνας πέτυχε την παραγραφή της αγωγής που είχε εγείρει εναντίον του ο Απολλόδωρος για σφετερισμό μέρους της πατρικής του περιουσίας (βλ. και ΔΗΜ 36.1–3). Αφού αναφέρθηκε στις δικονομικές παραβάσεις και τους ψευδείς ισχυρισμούς κατά την κατάθεση του Στέφανου και τόνισε ότι φοβερότερο όλων ήταν το γεγονός ότι ο κατηγορούμενος είναι συγγενής του, ο ρήτορας περνά στην πίστιν ἐκ τοῦ βίου.


[63] Δικαίως τοίνυν, ὦ ἄνδρες Ἀθηναῖοι, τούτων ἁπάντων δοὺς
ἂν δίκην, πολὺ μᾶλλον ἂν εἰκότως διὰ τἆλλα κολασθείη παρ’
ὑμῖν. σκοπεῖτε δέ, τὸν βίον ὃν βεβίωκεν ἐξετάζοντες.
οὗτος γάρ, ἡνίκα μὲν συνέβαινεν εὐτυχεῖν Ἀριστολόχῳ τῷ
τραπεζίτῃ, ἴσα βαίνων ἐβάδιζεν ὑποπεπτωκὼς ἐκείνῳ, καὶ
ταῦτ’ ἴσασι πολλοὶ τῶν ἐνθάδ’ ὄντων ὑμῶν. [64] ἐπειδὴ δ’
ἀπώλετ’ ἐκεῖνος καὶ τῶν ὄντων ἐξέστη, οὐχ ἥκισθ’ ὑπὸ τού-
του καὶ τῶν τοιούτων διαφορηθείς, τῷ μὲν υἱεῖ τῷ τούτου
πολλῶν πραγμάτων ὄντων οὐ παρέστη πώποτε, οὐδ’ ἐβοή-
θησεν, ἀλλ’ Ἀπόληξις καὶ Σόλων καὶ πάντες ἄνθρωποι μᾶλ-
λον βοηθοῦσι· Φορμίωνα δὲ πάλιν ἑόρακεν καὶ τούτῳ γέγονεν
οἰκεῖος, ἐξ Ἀθηναίων ἁπάντων τοῦτον ἐκλεξάμενος, καὶ ὑπὲρ
τούτου πρεσβευτὴς μὲν ᾤχετ’ εἰς Βυζάντιον πλέων, ἡνίκ’
ἐκεῖνοι τὰ πλοῖα τὰ τούτου κατέσχον, τὴν δὲ δίκην ἔλεγεν
τὴν πρὸς τοὺς Καλχηδονίους, τὰ ψευδῆ δ’ ἐμοῦ φανερῶς
οὕτως καταμεμαρτύρηκεν. [65] εἶθ’ ὃς εὐτυχούντων ἐστὶ κόλαξ,
κἂν ἀτυχῶσι, τῶν αὐτῶν τούτων προδότης, καὶ τῶν μὲν ἄλλων
πολιτῶν πολλῶν καὶ καλῶν κἀγαθῶν ὄντων μηδενὶ μηδ’ ἐξ
ἴσου χρῆται, τοῖς δὲ τοιούτοις ἐθελοντὴς ὑποπίπτει, καὶ μήτ’
εἴ τινα τῶν οἰκείων ἀδικήσει μήτ’ εἰ παρὰ τοῖς ἄλλοις φαύλην
δόξαν ἕξει ταῦτα ποιῶν μήτ’ ἄλλο μηδὲν σκοπεῖ, πλὴν ὅπως
τι πλέον ἕξει, τοῦτον οὐ μισεῖν ὡς κοινὸν ἐχθρὸν τῆς φύσεως
ὅλης τῆς ἀνθρωπίνης προσήκει; [66] ἔγωγ’ ἂν φαίην. ταῦτα
μέντοι τὰ τοσαύτην ἔχοντ’ αἰσχύνην, ὦ ἄνδρες Ἀθηναῖοι,
ἐπὶ τῷ τὴν πόλιν φεύγειν καὶ τὰ ὄντ’ ἀποκρύπτεσθαι προῄ-
ρηται πράττειν, ἵν’ ἐργασίας ἀφανεῖς διὰ τῆς τραπέζης
ποιῆται, καὶ μήτε χορηγῇ μήτε τριηραρχῇ μήτ’ ἄλλο μηδὲν
ὧν προσήκει ποιῇ. καὶ κατείργασται τοῦτο. τεκμήριον δέ·
ἔχων γὰρ οὐσίαν τοσαύτην ὥσθ’ ἑκατὸν μνᾶς ἐπιδοῦναι τῇ
θυγατρί, οὐδ’ ἡντινοῦν ἑώραται λῃτουργίαν ὑφ’ ὑμῶν λῃ-
τουργῶν, οὐδὲ τὴν ἐλαχίστην. καίτοι πόσῳ κάλλιον φιλοτι-
μούμενον ἐξετάζεσθαι καὶ προθυμούμενον εἰς ἃ δεῖ τῇ πόλει,
ἢ κολακεύοντα καὶ τὰ ψευδῆ μαρτυροῦντα; ἀλλ’ ἐπὶ τῷ
κερδαίνειν πᾶν ἂν οὗτος ποιήσειε. [67] καὶ μήν, ὦ ἄνδρες Ἀθη-
ναῖοι, μᾶλλον ἄξιον ὀργίλως ἔχειν τοῖς μετ’ εὐπορίας πονη-
ροῖς ἢ τοῖς μετ’ ἐνδείας. τοῖς μὲν γὰρ ἡ τῆς χρείας ἀνάγκη
φέρει τινὰ συγγνώμην παρὰ τοῖς ἀνθρωπίνως λογιζομένοις·
οἱ δ’ ἐκ περιουσίας, ὥσπερ οὗτος, πονηροὶ οὐδεμίαν πρόφασιν
δικαίαν ἔχοιεν ἂν εἰπεῖν, ἀλλ’ αἰσχροκερδίᾳ καὶ πλεονεξίᾳ
καὶ ὕβρει καὶ τῷ τὰς αὑτῶν συστάσεις κυριωτέρας τῶν νόμων
ἀξιοῦν εἶναι ταῦτα φανήσονται πράττοντες. ὑμῖν δ’ οὐδὲν
τούτων συμφέρει, ἀλλὰ τὸν ἀσθενῆ παρὰ τοῦ πλουσίου δίκην,
ἂν ἀδικῆται, δύνασθαι λαβεῖν. ἔσται δὲ τοῦτο, ἐὰν κολά-
ζητε τοὺς φανερῶς οὕτως ἐξ εὐπορίας πονηρούς.

***
[63] Δικαίως λοιπόν, άνδρες Αθηναίοι, δι' όλας αυτάς τας πράξεις του ήθελε τιμωρηθή, πολύ δε περισσότερον αξίζει να τιμωρηθή διά τας πράξεις που υπολείπεται να είπω. Παρατηρήσατε δε και εξετάσατε την ζωήν που έζησε. Ούτος δηλαδή, ότε συνέβαινε να πηγαίνουν καλά οι εργασίαι του τραπεζίτου Αριστολόχου, ότε περιεπάτει, εκανόνιζε το βήμα του με το βήμα εκείνου, κύπτων ενώπιον εκείνου, και ταύτα πολλοί από σας γνωρίζουν.

[64] Ότε δε εκείνος κατεστράφη και εχρεωκόπησεν, αφού η περιουσία του κατά μέγα μέρος ελεηλατήθη από τον Στέφανον και τους ομοίους του, εις μεν τον υιόν τούτου παρουσιάσθησαν πολλαί δυσκολίαι, αλλ' ο Στέφανος δεν εστάθη ποτέ εις το πλευρόν του διά να τον βοηθήση, αλλ' ο Απόληξις και Σόλων και όλοι οι άλλοι μάλλον εβοήθησαν. Έπειτα ο Φορμίων είλκυσε την προσοχήν του και έγινε στενός του φίλος, εκλέξας τούτον μεταξύ όλων των Αθηναίων· μετά ταύτα ανεχώρησε διά το Βυζάντιον ως αντιπρόσωπος του Φορμίωνος, ότε οι κάτοικοι του Βυζαντίου κατέσχον τα πλοία τούτου, και υπεστήριξε την υπόθεσίν του ενώπιον των Καλχηδονίων, ούτω δε εμαρτύρησε δημοσία ψευδή εναντίον μου.

[65] Λοιπόν αυτόν, ο οποίος είναι κόλαξ των ευτυχούντων και προδότης αυτών των ιδίων, όταν δυστυχούν, ο οποίος εις την πόλιν όπου οι καλοί πολίται δεν λείπουν, δεν μεταχειρίζεται κανένα με ισότητα, αλλ' εκουσίως κύπτει προ των ανθρώπων που είναι αξιοκαταφρόνητοι, και ο οποίος δεν φροντίζει καθόλου εάν θα αποκτήση κακήν φήμην ενώπιον των άλλων ανθρώπων αδικών ένα εκ των συγγενών του, και δεν αποβλέπει εις τίποτε άλλο, παρά πώς να πλουτήση, αυτόν τον άνθρωπον δεν πρέπει τις να τον μισή ως εχθρόν όλων των ανθρώπων; Έτσι λέγω εγώ τουλάχιστον.

[66] Και όλην αυτήν την διαγωγήν που φέρει τόσον μεγάλην καταισχύνην, άνδρες Αθηναίοι, εξέλεξε με τον σκοπόν να αποκρύπτη την περιουσίαν του και να αποφεύγη την εκπλήρωσιν των καθηκόντων του ως πολίτου, ίνα επιδίδεται εις σκοτεινάς εμπορικάς εργασίας διά μέσου της τραπέζης και να αποφεύγη την χορηγίαν, τριηραρχίαν και όλας τας άλλας υποχρεώσεις του. Και έχει επιτύχει τούτο. Απόδειξις δε είναι η εξής· διότι, ενώ είχε τόσον μεγάλην περιουσίαν, ώστε να δώση εις την θυγατέρα του ως προίκα εκατόν μνας, δεν τον έχετε ιδεί να εκτελέση οιανδήποτε λειτουργίαν, ουδέ την ελαχίστην. Και όμως τόσον τιμητικώτερον δεν είναι να διακρίνεται κανείς διά μίαν ευγενικήν φιλοδοξίαν και διά τον ζήλον του προς εξυπηρέτησιν της πατρίδος, παρά διά κολακείας ή ψευδείς κατηγορίας; Αλλά από την δίψαν του κέρδους είναι έτοιμος να πράξη το παν.

[67] Εξ άλλου πρέπει να οργίζεται τις εναντίον εκείνων που πράττουν το κακόν, όταν ούτοι ευπορούν, παρά εναντίον εκείνων, οι οποίοι το πράττουν πιεζόμενοι υπό της ανάγκης. Διότι εκείνοι οι οποίοι σκέπτονται ανθρωπίνως, συγχωρούν κάπως εκείνους που διαπράττουν το κακόν, ως ο Στέφανος, χωρίς να τους λείπει τίποτε, δεν δύνανται να τύχουν συγγνώμης, αλλά αποδεικνύονται ότι πράττουν ταύτα από ταπεινόν πνεύμα συμφέροντος, από πλεονεξίαν και υπερηφάνειαν και πρόθεσιν να τεθούν υπεράνω των νόμων, διά των στενών μεταξύ των συνενώσεων εις συλλόγους. Εις σας όμως κανέν εκ τούτων δεν αρμόζει, αλλά το να δύναται να ευρίσκη το δίκαιόν του ο ασθενής από τον πλούσιον, αν αδικήται. Τούτο δε θα συμβή, εάν τιμωρήτε εκείνους, οι οποίοι, ενώπιον όλων, επωφελούνται του πλούτου των διά να πράττουν το κακόν.

Τετάρτη 15 Ιουνίου 2022

ΟΜΗΡΟΣ: Ὀδύσσεια (3.1-3.50)

Ραψωδία γ' Ἰθακησίων ἐκκλησία καὶ Τηλεμάχου ἀποδημία


Ἠέλιος δ᾽ ἀνόρουσε, λιπὼν περικαλλέα λίμνην,
οὐρανὸν ἐς πολύχαλκον, ἵν᾽ ἀθανάτοισι φαείνοι
καὶ θνητοῖσι βροτοῖσιν ἐπὶ ζείδωρον ἄρουραν·
οἱ δὲ Πύλον, Νηλῆος ἐϋκτίμενον πτολίεθρον,
5 ἷξον· τοὶ δ᾽ ἐπὶ θινὶ θαλάσσης ἱερὰ ῥέζον,
ταύρους παμμέλανας, ἐνοσίχθονι κυανοχαίτῃ.
ἐννέα δ᾽ ἕδραι ἔσαν, πεντηκόσιοι δ᾽ ἐν ἑκάστῃ
ἥατο, καὶ προὔχοντο ἑκάστοθι ἐννέα ταύρους.
εὖθ᾽ οἱ σπλάγχνα πάσαντο, θεῷ δ᾽ ἐπὶ μηρία καῖον,
10 οἱ δ᾽ ἰθὺς κάταγον, τοὶ δ᾽ ἱστία νηὸς ἐΐσης
στεῖλαν ἀείραντες, τὴν δ᾽ ὅρμισαν, ἐκ δ᾽ ἔβαν αὐτοί·
ἐκ δ᾽ ἄρα Τηλέμαχος νηὸς βαῖν᾽, ἄρχε δ᾽ Ἀθήνη.
τὸν προτέρη προσέειπε θεὰ γλαυκῶπις Ἀθήνη·
«Τηλέμαχ᾽, οὐ μέν σε χρὴ ἔτ᾽ αἰδοῦς οὐδ᾽ ἠβαιόν·
15 τοὔνεκα γὰρ καὶ πόντον ἐπέπλως, ὄφρα πύθηαι
πατρός, ὅπου κύθε γαῖα καὶ ὅν τινα πότμον ἐπέσπεν.
ἀλλ᾽ ἄγε νῦν ἰθὺς κίε Νέστορος ἱπποδάμοιο·
εἴδομεν ἥν τινα μῆτιν ἐνὶ στήθεσσι κέκευθε.
λίσσεσθαι δέ μιν αὐτός, ὅπως νημερτέα εἴπῃ·
20 ψεῦδος δ᾽ οὐκ ἐρέει· μάλα γὰρ πεπνυμένος ἐστί.»
Τὴν δ᾽ αὖ Τηλέμαχος πεπνυμένος ἀντίον ηὔδα·
«Μέντορ, πῶς τ᾽ ἄρ᾽ ἴω, πῶς τ᾽ ἂρ προσπτύξομαι αὐτόν;
οὐδέ τί πω μύθοισι πεπείρημαι πυκινοῖσιν·
αἰδὼς δ᾽ αὖ νέον ἄνδρα γεραίτερον ἐξερέεσθαι.»
25 Τὸν δ᾽ αὖτε προσέειπε θεὰ γλαυκῶπις Ἀθήνη·
«Τηλέμαχ᾽, ἄλλα μὲν αὐτὸς ἐνὶ φρεσὶ σῇσι νοήσεις,
ἄλλα δὲ καὶ δαίμων ὑποθήσεται· οὐ γὰρ ὀΐω
οὔ σε θεῶν ἀέκητι γενέσθαι τε τραφέμεν τε.»
Ὣς ἄρα φωνήσασ᾽ ἡγήσατο Παλλὰς Ἀθήνη
30 καρπαλίμως· ὁ δ᾽ ἔπειτα μετ᾽ ἴχνια βαῖνε θεοῖο.
ἷξον δ᾽ ἐς Πυλίων ἀνδρῶν ἄγυρίν τε καὶ ἕδρας,
ἔνθ᾽ ἄρα Νέστωρ ἧστο σὺν υἱάσιν, ἀμφὶ δ᾽ ἑταῖροι
δαῖτ᾽ ἐντυνόμενοι κρέα τ᾽ ὤπτων ἄλλα τ᾽ ἔπειρον.
οἱ δ᾽ ὡς οὖν ξείνους ἴδον, ἀθρόοι ἦλθον ἅπαντες,
35 χερσίν τ᾽ ἠσπάζοντο καὶ ἑδριάασθαι ἄνωγον.
πρῶτος Νεστορίδης Πεισίστρατος ἐγγύθεν ἐλθὼν
ἀμφοτέρων ἕλε χεῖρα καὶ ἵδρυσεν παρὰ δαιτὶ
κώεσιν ἐν μαλακοῖσιν, ἐπὶ ψαμάθοισ᾽ ἁλίῃσι,
πάρ τε κασιγνήτῳ Θρασυμήδεϊ καὶ πατέρι ᾧ·
40 δῶκε δ᾽ ἄρα σπλάγχνων μοίρας, ἐν δ᾽ οἶνον ἔχευε
χρυσείῳ δέπαϊ· δειδισκόμενος δὲ προσηύδα
Παλλάδ᾽ Ἀθηναίην, κούρην Διὸς αἰγιόχοιο·
«εὔχεο νῦν, ὦ ξεῖνε, Ποσειδάωνι ἄνακτι·
τοῦ γὰρ καὶ δαίτης ἠντήσατε δεῦρο μολόντες.
45 αὐτὰρ ἐπὴν σπείσῃς τε καὶ εὔξεαι, ἣ θέμις ἐστί,
δὸς καὶ τούτῳ ἔπειτα δέπας μελιηδέος οἴνου
σπεῖσαι, ἐπεὶ καὶ τοῦτον ὀΐομαι ἀθανάτοισιν
εὔχεσθαι· πάντες δὲ θεῶν χατέουσ᾽ ἄνθρωποι.
ἀλλὰ νεώτερός ἐστιν, ὁμηλικίη δ᾽ ἐμοὶ αὐτῷ·
50 τοὔνεκα σοὶ προτέρῳ δώσω χρύσειον ἄλεισον.»

***
Τὰ ἐν Πύλῳ

Ο ήλιος πρόβαλε, αφήνοντας περίκαλλη την ωκεάνεια λίμνη,
ψηλώνοντας στον χάλκινο ουρανό, να φέρει φως στους αθανάτους,
στους θνητούς της γης, στα κάρπιμα χωράφια.
Τότε κι αυτοί στην Πύλο, καλοχτισμένη, τειχισμένη πόλη του Νηλέα,
φτάνουν, όπου στο περιγιάλι της θαλάσσης θυσία τελούσαν
ταύρους κατάμαυρους του Κοσμοσείστη με χαίτη μελανή.
Ήσαν εννιά οι σειρές, κάθε σειρά κάθονταν πεντακόσοι,
κι εκεί μπροστά στην καθεμιά σφαγμένοι
εννέα ταύροι.
Είχαν στο μεταξύ γευτεί τα σπλάχνα, έκαιγαν στον θεό μεριά,
10 όταν αυτοί τράβηξαν ίσα στο λιμάνι, κατέβασαν μαζεύοντας
στο ισόρροπο καράβι τα πανιά, και βγήκαν στη στεριά.
Κι όσο ο Τηλέμαχος από το πλοίο ξεμάκραινε, με προπομπό την Αθηνά,
πρόλαβε και του μίλησε η θεά, τα μάτια λάμποντας, η Αθηνά:
«Τηλέμαχε, καθόλου τώρα δεν σου πρέπει αιδημοσύνη,
αφού γι᾽ αυτόν τον λόγο πέρασες το πέλαγος, να μάθεις
την τύχη του πατέρα σου, ποιο χώμα τον εσκέπασε,
ποιος θάνατος τον βρήκε.
Εμπρός λοιπόν, τράβα γραμμή στον Νέστορα, που ξέρει
το πώς δαμάζουν τ᾽ άλογα, να δούμε τι γνώση και τι γνώμη κρύβει μέσα του·
ικέτευσέ τον μόνος, να σου μιλήσει αληθινά —
20 δεν πρόκειται ψέματα να σου πει, είναι πολύ στοχαστικός.»
Ο φρόνιμος Τηλέμαχος τότε της αποκρίθηκε:
«Μέντορα, πώς να προχωρήσω; πώς να στραφώ να του μιλήσω;
δεν έχω ακόμη καν την πείρα σ᾽ έξυπνα λόγια και σωστά.
Κι αισθάνομαι, είναι ντροπή ο νέος να ρωτά τον γεροντότερό του.»
Του αντιμίλησε η θεά Αθηνά, τα μάτια λάμποντας:
«Τηλέμαχε, μόνος σου άλλα θα σκεφτείς με το μυαλό σου, άλλα
ο καλός ο δαίμονας θα σε φωτίσει να τα πεις. Γιατί δεν το φαντάζομαι
πως είσαι γεννημένος, πως μεγάλωσες, δίχως να το ᾽χουν οι θεοί αποφασίσει.»
Μ᾽ αυτά τα λόγια η Αθηνά Παλλάδα κίνησε πρώτη
με βήμα γρήγορο· πίσω της πήγαινε ο Τηλέμαχος,
30 στα ίχνη του θεού.
Έφτασαν στων Πυλίων τη σύναξη, πλησίασαν τους θρόνους
όπου ήταν καθισμένος με τους γιους του ο Νέστορας· γύρω του
οι εταίροι ετοίμαζαν το γεύμα, έψηναν κρέατα, άλλα τα σούβλιζαν.
Μόλις είδαν τους ξένους, έτρεξαν όλοι προς το μέρος τους,
τους έτειναν το χέρι για το καλωσόρισμα, τους προσκαλούσαν
να καθήσουν.
Πρώτος ο γιος του Νέστορα Πεισίστρατος, που βρέθηκε κοντύτερα,
τους έσφιξε το χέρι, και των δυο, τους πήγε στο τραπέζι,
τους κάθισε στην αμμουδιά της θάλασσας πάνω σε μαλακές προβιές,
ανάμεσα στον αδελφό του Θρασυμήδη
και στον καλό πατέρα του.
40 Τους πρόσφερε κομμάτι από τα σπλάχνα, τους κέρασε κρασί
με τη μαλαματένια κούπα, και πρώτη δεξιώθηκε τη θυγατέρα
του Διός με την αιγίδα, την Αθηνά Παλλάδα προσφωνώντας:
«Δεήσου τώρα, ξένε, στον μέγα Ποσειδώνα,
αφού σας φέρνει ο δρόμος και βρεθήκατε σε σφάγια ιερά δικά του.
Κι όταν εσύ τελειώσεις την ευχή και τη σπονδή,
όπως ορίζει το έθιμο, δώσε μετά την κούπα και στον άλλο, να σταλάξει
γλυκόπιοτο κρασί. Γιατί, υποθέτω, εύχεται κι αυτός
στους αθανάτους — όλοι οι θνητοί έχουν ανάγκη τους θεούς.
Μόνο που είναι αυτός νεότερός σου, δικός μου μάλλον συνομήλικος,
50 γι᾽ αυτό προσφέρω σ᾽ εσένα πρώτα το μαλαματένιο κύπελλο.»

Μην απολογείσαι, μην εξηγείς και μην γκρινιάζεις

Κάποιοι θεωρούν τον εαυτό τους λιγότερο άξιο από τους άλλους, ζουν στον συνεχή φόβο μην πουν ή μην κάνουν το παραμικρό λάθος στις σχέσεις τους, καταρρέουν κυριολεκτικά αν αυτό συμβεί.

Βλέποντας όλα τα θετικά τους στοιχεία να σωριάζονται σαν χάρτινος πύργος, καταφεύγουν σε παράπονα, απολογίες και άπειρες εξηγήσεις για να δικαιολογηθούν, από τον φόβο ότι δεν είναι αρκετοί για να έλξουν τη συμπάθεια και την αγάπη, εκτός κι αν είναι άψογοι.

Είναι οι άνθρωποι που τα πρωινά αντικρύζουν τη μέρα γεμάτοι κούραση και ανησυχία, φοβούνται το αύριο, το μέλλον και τις απώλειες, κάνοντας διαρκή ανασκόπηση τί είναι αυτό που δεν έκαναν σωστά και πόσο κινδυνεύουν να διασυρθούν και να εκτεθούν, πώς θα ξεφύγουν από τον εξευτελισμό, την μοναξιά και την απομόνωση.

Οι απολογίες

«Οι φίλοι σου δεν τις χρειάζονται και οι εχθροί σου, έτσι κι αλλιώς δεν θα σε πιστέψουν»

«Ο άνθρωπος στα 80% της ζωής του εκτίθεται» Γούντυ Αλλεν

Η απολογία, αν και χρήσιμη μόνο όταν κάποιος κάνει κάτι κακό και σκοπεύει να το διορθώσει, είναι μια από τις πιο διαστρεβλωμένες αντιλήψεις στις σχέσεις και είναι καλό να χρησιμοποιείται με φειδώ και λιτότητα.

Οι απολογίες, τις περισσότερες φορές δεν αφορούν κάποια κακή πράξη αλλά παραίτηση, εκχώρηση και καταπάτηση προσωπικών δικαιωμάτων, όπως είναι το δικαίωμα της αυτοδιάθεσης και της ελευθερίας να είναι κάποιος όπως αυτός θέλει, εφόσον αυτό δεν προκαλεί βλάβη στους άλλους.

'Ολοι γνωρίζουμε ανθρώπους που κάνουν αυτό το πράγμα συνεχώς (μήπως το κάνουμε κι εμείς…οι ίδιοι;), χωρίς να αντιλαμβάνονται πόσο ευάλωτοι γίνονται στα χέρια των άλλων.

Οι απολογούμενοι πιστεύουν ότι μια τέτοια προσαρμογή στη ζωή είναι η μόνη τους επιλογή, σαν να πιστεύουν βαθύτερα ότι δεν τους μένει τίποτε άλλο να κάνουν, σαν να μην έχουν την παραμικρή υποψία ότι μπορούν να δουν τις σχέσεις διαφορετικά.

Οι απολογίες στις διαπροσωπικές σχέσεις για οτιδήποτε δεν είναι παρά ένα- και μάλιστα κακό- δεκανίκι μια ελαττωματικής αυτοπεποίθησης, στηριγμένης στην γνώμη των άλλων.

Είναι οι άνθρωποι με μειωμένη αυτοπεποίθηση που συνήθως απολογούνται από τον φόβο να μην χάσουν τους άλλους, την εκτίμηση και την παρουσία τους, καθώς μέσα από αυτούς και μόνο διαμορφώνουν την ζωή τους, τα όνειρα και τις προσδοκίες τους.

Οι εξηγήσεις

Οι πολλές εξηγήσεις είναι απαραίτητες οπουδήποτε άλλού εκτός από τις διαπροσωπικές σχέσεις.

Μπορούμε για παράδειγμα να δώσουμε άπειρες εξηγήσεις μέχρι κάποιος να καταλάβει πώς να κατασκευάσει ένα όμορφο κήπο, ή να λύσει ένα μαθηματικό πρόβλημα αλλά είναι πολύ μάταιες όταν στις διαπροσωπικές σχέσεις εξηγούμε ατελείωτα γιατί δεν είναι δικό μας το λάθος.

Αλήθεια, σκεφθήκατε ποτέ ότι στην πραγματικότητα κανείς δεν ενδιαφέρεται γι' αυτό;

Αν έκανες λάθος, πάει το έκανες, δεν θά 'ταν άσχημα να το ξαναδείς και να το διορθώσεις για το μέλλον αλλά μέχρις εκεί.

Αν η σχέση σου σε χρεώσει σε αβάστακτο βαθμό τότε υπάρχει πρόβλημα στη σχέση κι αυτό δεν οφείλεται στο λάθος σου και μόνο.

Τα παράπονα

Τα παράπονα ενοχλούν τους άλλους, τρελαίνουν αυτόν που παραπονιέται και καταστρέφουν σχέσεις εξίσου καλά με τις απολογίες και τις ατελείωτες εξηγήσεις.

Τα παράπονα είναι η φυσική συνέχεια της απολογίας και των εξηγήσεων.

Κάποιος που συνηθίζει να δίνει αναλυτικές και ατέλειωτες εξηγήσεις, που απολογείται για το κάθε τι επιφυλάσσει στον εαυτό του το θλιβερό δικαίωμα να κάνει συνεχώς παράπονα, σαν να είναι ένας τρόπος προφύλαξης από αόρατες, μελλοντικές κατηγορίες.

Οι άνθρωποι που παραπονιούνται έχουν συνήθως κρυφές προσδοκίες, δεν τολμούν να τις που φανερά και περιμένουν από τους άλλους να τις αντιληφθούν.

Η ιστορία και η τριάδα της αδιαφάνειας

Η ιστορία είναι αδιαφανής. Βλέπεις εκείνο που προκύπτει στο τέλος και όχι το σενάριο που βρίσκεται στην πηγή των γεγονότων, στη γεννήτρια της ιστορίας.

Υπάρχει μια θεμελιώδης ατέλεια στον τρόπο που προσλαμβάνουμε τα γεγονότα, καθώς δεν βλέπουμε τι υπάρχει μέσα στο κουτί, πώς λειτουργούν οι μηχανισμοί.

Εκείνο που ονομάζω γεννήτρια των ιστορικών γεγονότων διαφέρει από το γεγονότα καθ’ εαυτό, όπως άλλωστε δεν μπορούμε να γνωρίσουμε τον νου των θεών μόνο και μόνο από τη μαρτυρία των πράξεών τους. Εύκολα κανείς θα παραπλανηθεί ως προς τις προθέσεις τους.

Αυτή η αποσύνδεση είναι αντίστοιχη με τη διαφορά που υπάρχει ανάμεσα στο φαγητό που βρίσκεις στο τραπέζι σου στο εστιατόριο και τη διαδικασία που παρατηρείς στην κουζίνα.

Ο ανθρώπινος νους υποφέρει από τρία κακά όταν έρχεται σε επαφή με την ιστορία, τα οποία ονομάζω η τριάδα της αδιαφάνειας. Πρόκειται για:

α) Την αυταπάτη της κατανόησης, ή πώς όλοι νομίζουν ότι γνωρίζουν τι συμβαίνει σ’ έναν κόσμο που είναι πιο πολύπλοκος (ή που λειτουργεί πιο τυχαία) απ’ όσο συνειδητοποιούν,

β) Την αναδρομική στρέβλωση, ή πώς αξιολογούμε τα πράγματα μόνον εκ των υστέρων, κάπως σαν να τα βλέπουμε στον καθρέφτη του αυτοκινήτου που τρέχει (η ιστορία δείχνει πολύ σαφέστερη και πιο οργανωμένη στα βιβλία Ιστορίας απ’ ό,τι στην εμπειρική πραγματικότητα) και

γ) Την υπερεκτίμηση της πραγματικής πληροφόρησης και το ελάττωμα που χαρακτηρίζει τους έγκυρους και μορφωμένους ανθρώπους, ιδίως όταν χτίζουν κατηγορίες - όταν δηλαδή «Πλατωνίζουν».

Η ειλικρίνεια διώχνει πολλούς αλλά κρατάει τους σωστούς

Ένα είδος ανθρώπων που όλοι αντιπαθούμε είναι οι ψεύτες. Ή τουλάχιστον έτσι δηλώνουμε. Μήπως κι οι ίδιοι δε γινόμαστε λίγο-πολύ κατά καιρούς; Σίγουρα, όλοι έχουμε καταφύγει σε ψέματα ορισμένες στιγμές. Όμως γιατί το κάνουμε αυτό; Οι λόγοι είναι αμέτρητοι. Για να αποτινάξουμε από πάνω μας το φταίξιμο ή να δικαιολογήσουμε κάποια συμπεριφορά ή για να αυτοπροβληθούμε ή για καλό σκοπό ή απλά γιατί μας βολεύει ή προκειμένου να χειραγωγήσουμε κάποιον.

Ίσως το ψέμα να προσδίδει μια δόση εντυπωσιασμού και κινηματογραφικής αίγλης στις ιστορίες μας. Ίσως να μας παρέχει κι έναν τρόπο διαφυγής καμουφλαρισμένο μέσα στο κοστούμι μιας καλοστημένης δικαιολογίας. Κάποιοι τείνουν να λένε ψέματα παθολογικά και συστηματικά. Μάλιστα, το κάνουν τόσο πιστευτά που δεν ξέρεις πότε λένε αλήθεια και πότε όχι. Μοιάζουν εθισμένοι σ’ αυτήν τους την αδυναμία και δεν ξέρουν πώς να ξεφύγουν απ’ την ίδια τους τη φύση.

Παρ’ όλα αυτά, δεν είναι η σωστή οδός κι αυτό αναγνωρίζεται ευτυχώς ακόμα απ’ τους περισσότερους. Σε καμία περίπτωση δε θα έπρεπε να μας γίνει συνήθεια αυτή η περίεργη σανίδα σωτηρίας, γιατί όπως όλες οι σανίδες μπορεί εύκολα να βυθιστεί και να μας παρασύρει και μας μαζί της. Άσχετα με το κίνητρο, το αποτέλεσμα είναι το ίδιο. Απώλεια της εμπιστοσύνης κι εμφάνιση της καχυποψίας.

Τα μικρά κι αθώα ψεματάκια, όπως θα επεσήμανε ο δικηγόρος του διαβόλου, πολλές φορές είναι χρήσιμα για την υπεράσπισή μας. Δεν κάνει κανείς αναφορά λοιπόν στα ψέματα που θα μπορούσαμε να πούμε στο αφεντικό ή στον καθηγητή μας για την καθυστέρησή μας. Η καταδίκη απευθύνεται σε εκείνα τα ψέματα που πληγώνουν τους άλλους γύρω μας και που ουσιαστικά δε θα έπρεπε ποτέ να είχαν ειπωθεί.

Όταν κανείς είναι ειλικρινής, δε χρειάζεται να προσπαθήσει να θυμηθεί τι ιστορία για αγρίους είχε σκαρφιστεί αλλά ούτε και να φοβάται να μην τα κάνει μαντάρα. Γιατί να σπαταλήσεις τόση φαιά ουσία ψάχνοντας δικαιολογίες ενώ θα μπορούσες απλά να πεις την αλήθεια; Είναι εντιμότερο και άκρως εκτιμητέο το να δρα κανείς κατ’ αυτόν τον τρόπο.

Αναζητάμε την ειλικρίνεια, τη θεωρούμε απαραίτητη προκειμένου να ευδοκιμήσει το κάθε είδος σχέσης και το δηλώνουμε με σθένος. Αν τα άτομα απέναντί μας δεν είναι ειλικρινή και πιστά δεν προχωράμε μαζί τους, γιατί βαθιά μέσα μας ξέρουμε ότι θα καταλήξουμε να προδοθούμε και να πληγωθούμε. Κι η κοινωνία πλασάρει το πρότυπο του ειλικρινή ανθρώπου. Αυτό δείχνει να αποδέχεται τουλάχιστον.

Όμως, κατά πόσο μπορούμε να αντέξουμε ουσιαστικά την ωμή ειλικρίνεια; Πόσο μας πληγώνει και τι επιδράσεις μπορεί να έχει επάνω μας; Μπορούμε να είμαστε άκρως ειλικρινείς αλλά και να έχουμε στον περίγυρό μας ανθρώπους που δε μετράνε τα λόγια τους και δε μας χαϊδεύουν τα αυτιά;

Σίγουρα σε ορισμένες περιπτώσεις η ειλικρίνεια πονάει. Πολύ κιόλας. Μας γδέρνει και αφήνει χαρακιές πάνω μας. Αυτό δεν το αμφισβητεί κανείς. Το ψέμα όμως πονάει πολύ περισσότερο όταν αποκαλυφθεί. Και το χειρότερο είναι ότι όταν πιάσεις κάποιον να σε κοροϊδεύει, αρχίζεις να πιστεύεις ότι δεν αξίζεις την αλήθεια.

Υποκριτές, πισώπλατα μαχαιρώματα, κουτσομπολιά όταν ο άλλος δεν είναι παρών, θάψιμο, εικασίες, ψέματα. Αυτά ταιριάζουν μόνο σε μικροπρεπείς ανθρώπους. Για ποιο λόγο να τα υποστείς όλα αυτά; Πάρε την απόφαση να είσαι ντόμπρος και να λες όσα σκέφτεσαι σε κάθε περίπτωση. Δεν είναι εφικτό να μας συμπαθούν όλοι αλλά ούτε εμείς να συμπαθούμε τους πάντες. Αν συνέβαινε αυτό, τότε πίστεψέ με, δε θα είχαμε προσωπικότητα. Ίσως ήμασταν κάτι ανάμεσα σε σοκολάτα ή πατάτες τηγανιτές για να μας συμπαθούν όλοι.

Ξεκαθάρισε τη ζωή σου κι απόκτησε την πνευματική σου ηρεμία διώχνοντας μακριά σου ανθρώπους σκάρτους. Όσοι πραγματικά ενδιαφέρονται θα εκτιμήσουν την αλήθεια σου και θα αποδοκιμάσουν μαζί σου τις κάλπικες συμπεριφορές και τις λυκοφιλίες.

Δυστυχώς, ψεύτες θα υπάρχουν πάντα και παντού γύρω μας. Ακολούθησε το ένστικτό σου και μην το αγνοείς όταν σε προειδοποιεί. Μάθε να βλέπεις πέρα απ’ τα ψέματα που θα προσπαθήσουν να σου ξεφουρνίσουν. Να είσαι ειλικρινής ακόμα και τις στιγμές που θα προσπαθήσουν να σε κατηγορήσουν γι’ αυτό σου το γνώρισμα. Ακόμα κι αν επικριθείς κάπου στη ζωή σου, στο τέλος θα βρεις μια θέση κοντά στα άτομα που σου αρμόζουν και θα εκτιμηθείς.

Ας σκεφτούμε ότι πρέπει να φερόμαστε στους άλλους όπως θα θέλαμε να μας φέρονται. Η εμπιστοσύνη είναι περίεργο πράγμα. Όσο δύσκολα κερδίζεται τόσο εύκολα χάνεται. Όταν είμαστε ειλικρινείς, είμαστε ελεύθεροι. Όσα εμπόδια κι αν μας παρουσιάζονται, τα σπρώχνουμε μακριά μας. Δε ζούμε με την ενοχή. Οι άλλοι μας εμπιστεύονται κι έχουμε δεύτερες ευκαιρίες για τα λάθη μας.

Η ειλικρίνεια μπορεί να πονάει, αλλά είναι η σωστότερη τακτική και σίγουρα ξεκαθαρίζει το τοπίο. Και τι καλύτερο από έναν καθαρό ουρανό χωρίς αστραπές να τον φοβίζουν; Όταν θα κοιτάς τον εαυτό σου στον καθρέφτη και δε θα σε νοιάζει τι σκέφτονται οι άλλοι, θα είναι γιατί πλέον θα ξέρεις ότι είχες κάνει ό,τι καλύτερο μπορούσες με το να είσαι αληθινός. Πολλοί θα κρυφτούν πίσω απ’ τη μάσκα του Πινόκιο. Δείξε τους ότι δεν πιστεύεις στα παραμύθια.

Η σύγκριση με τους άλλους είναι ένας σίγουρος δρόμος προς τη δυστυχία

Αν δεν γίνει διαχειρίσιμη, η σύγκριση μπορεί να μας κάνει δυστυχισμένους. Το να βλέπουμε ανθρώπους να είναι καλύτεροι σε κάτι από εμάς μπορεί να γεννήσει έντονο ψυχικό πόνο. Αλλά με τα σωστά εργαλεία, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα συναισθήματα αυτά (φθόνο, ζήλια, απογοήτευση) για να αποκαλύψετε τι είναι αυτό που έχει αξία για εσάς.

Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τα άβολα συναισθήματα της σύγκρισης σε θετική δράση

1. Αφουγκραζόμαστε τα ισχυρότερα ερεθίσματα που μας προκαλούν

Πριν από 20 χρόνια, ενώ περίμενε να ετοιμάσει καφέ, μια νεαρή δικηγόρος ξεφύλλισε το περιοδικό αποφοίτων της Νομικής Σχολής της. Όταν διάβασε για έναν απόφοιτο που ήταν συγγραφέας πλήρους απασχόλησης, το στομάχι της σφίχτηκε – αλλά αυτό ήταν που οδήγησε την Gretchen Rubin, που σήμερα είναι συγγραφέας μπεστ σέλερ των New York Times, να ακολουθήσει μια νέα καριέρα ως συγγραφέας.


Ακριβώς έτσι συνέβη – η αλλαγή καριέρας της δεν έγινε εξαιτίας μιας συζήτησης με το αφεντικό της ή επισκέψεων σε έναν life coach. Συνέβη επειδή ένιωσε απελπισμένη ζήλια για τη ζωή κάποιου άλλου. Η σύγκριση μπορεί να σας διδάξει τι έχει αξία για εσάς όταν βλέπετε τον εαυτό σας να ζηλεύει κάποιον που κάνει κάτι που θέλετε, ακόμη και αν δεν έχετε επιτρέψει συνειδητά στον εαυτό σας να το θέλει.

Η αυτογνωσία μπορεί να σας βοηθήσει να μετατρέψετε τα συναισθήματά σας σε κάτι χρήσιμο, οπότε την επόμενη φορά που ο φθόνος θα κάνει την εμφάνισή του, ρωτήστε τον εαυτό σας:

– Τι έχουν αυτοί που με κάνει να αισθάνομαι κατώτερος/η από αυτούς;

– Ποιο κενό πιστεύω ότι θα κάλυπτε το να το έχω;

– Θέλω πραγματικά αυτό που έχουν;

– Αν ναι, πόσο, και αξίζει να αναλάβω δράση για να προσπαθήσω να το αποκτήσω για τον εαυτό μου;

Όσο πιο συγκεκριμένες είναι οι απαντήσεις σας, τόσο καλύτερα θα μπορέσετε να αναπροσανατολίσετε το συναίσθημά σας σε δράσεις και στρατηγικές.

2. Βεβαιωνόμαστε ότι ο φθόνος δεν γίνεται κακόβουλος

Ο φθόνος που προκαλείται από τη σύγκριση μπορεί να αποτελέσει σπουδαίο κίνητρο και οδηγό. Μπορεί επίσης να μας κάνει να πικραθούμε. Οι ψυχολόγοι διακρίνουν μεταξύ καλοήθους φθόνου, όταν θαυμάζουμε κάποιον και προσπαθούμε να τον μιμηθούμε, και κακόβουλου φθόνου, όταν αντιπαθούμε το άλλο άτομο επειδή έχει αυτό που θέλουμε. Είναι η διαφορά ανάμεσα στο «Έχουν ρετιρέ διαμέρισμα και είναι ωραίο πώς το απέκτησαν» και στο «Μισώ που το σπίτι τους έχει πανοραμική θέα και θέλω να υποφέρουν».

Για να είμαστε ξεκάθαροι: Και τα δύο είναι οδυνηρά. Ο καλοήθης φθόνος μας παρακινεί να εργαστούμε σκληρότερα για να βελτιωθούμε, ενώ ο κακόβουλος μας κάνει δυσάρεστους και πικρόχολους.

Συχνά νιώθουμε κακόβουλο φθόνο όταν αντιλαμβανόμαστε την έλλειψη. Αλλά σε πολλές περιπτώσεις, η ικανότητα ενός άλλου ατόμου να πετύχει κάτι είναι απόδειξη ότι είναι εφικτό και για εμάς. Για να αλλάξετε τη σκέψη σας από τον κακόβουλο στον καλοήθη φθόνο, δοκιμάστε αυτές τις φράσεις:

– «Εμπνέομαι από τον…. Ίσως μπορώ να μάθω από αυτούς ή να τους ζητήσω να γίνουν μέντορές μου».

– «Δεν έχω κάνει αυτό που έχουν κάνει αυτοί … ακόμα».

– «Κάθε άνθρωπος βρίσκεται στο δικό του ταξίδι. Είμαι ευγνώμων για το δικό μου».

– «Αν τα αγαπημένα μου πρότυπα σταματούσαν αυτό που έκαναν, δεν θα μπορούσα να απολαύσω το εκπληκτικό αποτέλεσμα που βγάζουν».

3. Διαλέγουμε μια ευρύτερη γραμμή βάσης

Αν δείτε έναν φίλο σας να πετυχαίνει ένα προσωπικό ορόσημο, είναι εύκολο να νιώσετε ότι είστε πολύ πίσω στη ζωή σας. Αλλά αν σκεφτείτε 10 ή 20 γνωστούς σας, οι πιθανότητες είναι ότι ένα σωρό από αυτούς θα βρίσκονται στην ίδια βάρκα με εσάς – και μπορεί ακόμη και να πλέουν ευτυχισμένοι.

Σε ένα πείραμα, οι ερευνητές ζήτησαν από τους ανθρώπους να αξιολογήσουν τις ικανότητές τους στο τρέξιμο. Διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες συνέκριναν αυθόρμητα τον εαυτό τους με τον καλύτερο δρομέα που μπορούσαν να σκεφτούν και έκριναν ότι δεν ήταν και τόσο σπουδαίοι.

Στη συνέχεια, οι ερευνητές ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να απαριθμήσουν τους 10 κορυφαίους δρομείς που γνώριζαν προσωπικά. Αναλογιζόμενοι τον 7ο ή 9ο καλύτερο δρομέα με τον οποίο είχαν συναναστραφεί, οι άνθρωποι ένιωσαν ξαφνικά πολύ καλύτερα. Η σύγκριση με μια ευρύτερη ομάδα μείωσε το τεράστιο χάσμα ανάμεσα στους ίδιους και σε αυτό που θεωρούσαν «καλό».

Οι ψυχολόγοι διαπιστώνουν επίσης ότι η διεύρυνση της οπτικής σας μπορεί να είναι χρήσιμη όταν βιώνετε αυτό που ονομάζουν δυσανεξία στη στέρηση: όταν δεν παίρνετε αυτό που θέλετε και αυτό σας κάνει να βυθίζεστε σε έναν λάκκο απόγνωσης.

Την επόμενη φορά που θα επιθυμήσετε απεγνωσμένα αυτό που έχει κάποιος άλλος, αντικαταστήστε την ερώτηση «Γιατί δεν έχω αυτό;» με την ερώτηση «Έχω αρκετά;». Οι πιθανότητες είναι ότι μπορείτε να επιβιώσετε και χωρίς αυτό που ποθείτε, και το να μην το έχετε δεν έχει καμία επίπτωση στην αξία σας ως άτομο.

4. Συγκρίνουμε τις λεπτομέρειες

Πριν από μερικά χρόνια, η Liz έμαθε ότι μία γνωστή της είχε πάρει προαγωγή και σύντομα θα ηγούνταν μιας ομάδας 200 ατόμων. Η Liz κυριεύτηκε από ζήλια. «Μήπως η ζήλια μου σημαίνει ότι πρέπει να αλλάξω όλα μου τα σχέδια;» αναρωτήθηκε. «Μήπως έκανα λάθος για το ποια είμαι και τι θέλω;»

Αλλά το επόμενο πρωί, η Liz ξύπνησε με τη βεβαιότητα ότι δεν ήθελε να ανταλλάξει θέσεις με τη γνωστή της. Στην πραγματικότητα δεν λαχταρούσε την καθημερινότητα που συνεπαγόταν η ιδιότητα του μάνατζερ – ήθελε απλώς το κύρος και την κοινωνική επιβεβαίωση της ανακοίνωσης ενός μεγάλου, συναρπαστικού επιτεύγματος.

Η σκέψη αυτή βοήθησε τη Liz να συνειδητοποιήσει ότι δεν χρειαζόταν να αλλάξει ολόκληρη την καριέρα της, αλλά αντίθετα θα έπρεπε να συνεχίσει στην τρέχουσα πορεία της και να αναζητήσει περισσότερες ευκαιρίες για να γίνει πιο ορατή. Ακολουθεί ένας κατάλογος ερωτήσεων που μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε καλύτερες συγκρίσεις:

– Πώς θα έμοιαζε μια μέρα στη ζωή αυτού του ατόμου;

– Ποια συγκεκριμένα κομμάτια αυτής της ζωής θέλω;

– Ποια συγκεκριμένα κομμάτια αυτής της ζωής δεν θέλω;

– Τι εμπειρία έχει αυτό το άτομο;

– Βασίζεται αυτή η σύγκριση σε κάποια φανταστική/ καλύτερη εκδοχή του εαυτού μου ή στις προσδοκίες των άλλων ανθρώπων/ της κοινωνίας για μένα;

– Είμαι διατεθειμένος/η να εγκαταλείψω τα καλά πράγματα στην τρέχουσα ζωή μου για να έχω αυτό το άτομο;

5. Συγκρίνουμε τον παροντικό εαυτό μας με τον παρελθοντικό

Μπορεί να μην είστε πάντα ακριβώς εκεί που θέλετε να είστε, αλλά το πιθανότερο είναι ότι δεν είστε ούτε εκεί που ήσασταν κάποτε. Η παύση για να κάνετε έναν απολογισμό των επιτευγμάτων σας – και των δεξιοτήτων που αναπτύξατε ως αποτέλεσμα – μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε υπερήφανοι για την πρόοδό σας και να απεμπλακείτε από τον κακόβουλο φθόνο.

Αν και η Eliza αγαπούσε πάντα τα βουνά, απέφευγε το τρέξιμο ή την πεζοπορία επειδή το άσθμα της την έφερνε σε μειονεκτική θέση σε σχέση με τους συνομηλίκους της. Στα τέλη της δεκαετίας των 20, αποφάσισε τελικά να το κάνει, ακόμα κι αν αυτό σήμαινε να το κάνει με πιο αργό ρυθμό.

«Ποτέ δεν θα μπορέσω να κάνω πεζοπορία τόσο γρήγορα όσο οι άλλοι», είπε. «Θα είμαι πάντα πιο αργή λόγω της χαμηλής χωρητικότητας των πνευμόνων μου. Ο μόνος άνθρωπος με τον οποίο μπορώ και πρέπει να συγκρίνω τον εαυτό μου είναι εγώ». Η επιμονή και η νέα στάση της Eliza απέδωσαν καρπούς: Λίγο πριν από τα 30ά γενέθλιά της, ολοκλήρωσε μια πεζοπορία 5 ημερών.

Ένας απλός τρόπος για να κάνετε αυτό το είδος της αυτοσυγκριτικής αξιολόγησης συνήθεια είναι να αφιερώνετε λίγα λεπτά στο τέλος κάθε μήνα για να σκεφτείτε αυτές τις προτροπές:

– Τι έμαθα τις τελευταίες εβδομάδες;

– Τι ήταν δύσκολο και πώς θα το προσέγγιζα διαφορετικά με βάση αυτά που ξέρω τώρα;

– Ποια ήταν η πρόοδος που σημείωσα;